Kao odgovor na moj nedavni post,Pokušavate li smanjiti troškove grijanja? Idite postupno , jedan je komentator napisao: Ako mi je malo hladno, samo si kažem da sagorijevam više kalorija kad mi je hladno ... jer to je istina. To sam već čuo i uvijek sam se pitao o tome, pa sam konačno pogledao u to ...
- Javlja ABC News da je prema bivšem NASA -inom znanstveniku, ‘u okruženjima blagim od 60 stupnjeva, neki ... ljudi vidjeli kako se stopa metabolizma povećala za čak 20 posto’, rekao je. Nije loše!
- Naravno, također izvještavaju da prema zagovornicima termalne dijete, ljudi mogu sagorjeti i do 50 posto više kalorija izlažući se temperaturama ispod nule, zbog čega tijelo radi prekovremeno. Imajte na umu da to znači suočavanje s takvim temperaturama bez nosite toplu odjeću i zapitajte se biste li umrli 50% više nego inače.
- U 2011, istaknuo je New York Times da ako hladnije temperature mogu sagorjeti nešto više kalorija, a hlađenje kuće tako da drhtite može sagorjeti još više kalorija, osoba s izolacijom s puno tjelesne masti obično ima manju vjerojatnost da će zadrhtati. Također, ako drhtite dovoljno da sagorite značajne kalorije, možda ste na pragu hipotermije.
- Ako zaista želite ući u brojke, Živi Snažno ima formulu za izračunavanje vaše bazalne metaboličke stope, kao i ovaj sočan podatak: BMR će se promijeniti za sedam posto za svaku promjenu temperature od 0,9 stupnjeva Fahrenheita. Imajte na umu da je ovo tjelesna temperatura , nije temperatura okoline, i to je istina za stupnjeve iznad i ispod vaše prirodne zadane vrijednosti (obično 98,6ºF).
- Što se tiče vježbanja na niskim temperaturama, Izvještava FitSugar , Samo drhtanje zapravo može sagorjeti do nekoliko stotina kalorija na sat, ali ovaj učinak hladnih temperatura na metabolizam značajan je samo ako zaista drhtite. Moralo bi biti jako hladno za drhtanje tijekom trčanja jer se toliko tjelesne topline stvara iz mišića za vježbanje. Drhtanje tijekom trčanja bio bi jedan od mojih osobnih pakla.
- Međutim, prema britanskoj studiji opisanoj u New York Timesu , drhtavica možda ipak neće biti potrebna, zahvaljujući čudesnoj tvari koja se zove smeđa mast: Kad ljude stavimo u prostoriju od 60 stupnjeva, oni povećavaju svoju potrošnju energije za 100 ili 200 kalorija dnevno ako su u laganoj odjeći. Ne drhte. Aktiviraju svoju smeđu masnoću.
Ovaj zadnji podatak je kritičan, barem za mene: da biste sagorjeli dodatne kalorije, nije dovoljno držati svoje domove na 60ºF ili niže. Morali bismo održavati niske temperature i nosite samo laganu odjeću . Možda sam se navikao držati svoju kuću na 61ºF (s planovima da se stalno spuštam), ali nosim teške dukserice i tople čarape. Cilj mi je bio uštedjeti novac i resurse, a ne smršavjeti, pa ipak želim biti što topliji, a zadržati toplinu što je moguće nižom. Ako ispravno tumačim ove studije, da biste smršavjeli zahvaljujući hladnoj temperaturi u vašem domu, morate to učiniti budi hladan . Ne, ne, ne, hvala.
No, bi li vam to uspjelo?
1010 što znači ljubav
