'Spirala posebnosti' mogla bi biti razlog zašto imate toliko nereda

Znam da se smatra zastarjelom sobom, ali volim našu blagovaonica . To je namjenski prostor u kojem se nalazi nasljedni blagovaonski stol i credenza koje sam naslijedio od bake i djeda. Unutar credenze nalazi se porculan koji sam također naslijedio. Pogodite koliko često moja obitelj uživa u ovom prekrasnom luksuzu? (Spoiler: Ne puno.)

1122 anđeoski broj ljubav

Što je spirala posebnosti?

Spirala posebnosti događa se kada osoba ne koristi nešto, a smatra se 'posebnim'. Ova posebnost natjerat će vlasnika da se još više opire korištenju, stvarajući spiralu koja vodi do skupljanja “neupotrebljivih” stvari, odnosno nereda u domu.

Naravno, razumljivo je da se ne želim mučiti oko toga da svi koriste podmetač za čaše. Ali ovdje se također događa nešto drugo, psihološka podstruja koja, u nekim slučajevima, može biti uzrok zašto se ljudi ponekad osjećaju kao da su utapajući se u neredu .

Emocionalna težina nereda

Toliko toga čega se držite ima neku emocionalnu komponentu iza razloga zašto to čuvate. Zato je rješavanje nereda tako naporan pothvat - i zašto možda odgađate zadatak. Ali plaćate cijenu kada živite s posljedicama: dom pun stvari koje vam oduzimaju vrijeme i energiju i stvaraju mentalne i emocionalne probleme.

Jedan moćan način da razbijete čaroliju je potkopati emocionalnu vezanost za svoje stvari koje vam ne služe. Prvi korak je da imenujete što bi se moglo dogoditi kada vam je teško otpustiti nešto. Možda doživljavate 'spiralu posebnosti'.

Što je spirala posebnosti?

“Spirala posebnosti” jedna je od najčešćih psiholoških komponenti zašto ljudi završe s pretrpanim domovima. Jednostavno rečeno, spirala posebnosti podrazumijeva nekorištenje nečega, što mu daje posebnost, zbog čega se vlasnik još više opire korištenju. To se nastavlja i stvara spiralu koja vodi do zbirke 'neupotrebljivih' predmeta, odnosno nereda.

Profesionalni organizatori često se susreću s tim kada pomažu klijentima da smanje stvari. Kim Jones iz Brava i ključ kuće kaže da će ljudi ponekad neki predmet smatrati 'previše dobrim za korištenje', što zauzvrat može biti štetno za njihovu dobrobit. “Oni kupe predmet i stave ga na pijedestal, misleći da će jednog dana biti dovoljno mršavi, dovoljno preplanuli, itd. Drže ga se za 'što ako'. Time ništa ne pomaže klijentu. Zbog toga uvijek misle da nisu dovoljno dobri da bi nosili taj predmet.”

Što psiholozi kažu o spirali posebnosti?

Linda Whiteside, licencirana klinička profesionalna savjetnica u Centar za liječenje NuView , objašnjava da se spirala posebnosti potencijalno može povezati s nečijim strahom od gubitka predmeta. “Ako osoba misli da se određeni predmet ne može zamijeniti ili je to kao podsjetnik na važan trenutak u njihovom životu, možda ga neće koristiti … jer ne želi uzrokovati štetu na predmetu koji također može 'uništiti' uspomene ili događaji koji su s tim povezani.” To je neka vrsta sentimentalne privrženosti na overdrive.

Joel Frank , ovlašteni klinički psiholog, kaže da to može dovesti do 'selektivne uporabe ili neuporabe predmeta u cijelosti'. Što je više pravila postavljeno za neku stavku, “to više osoba odlučuje ne komunicirati s njom [i] postaje 'posebnija'. Nestupajući u interakciju s predmetom, osoba sama sebi učvršćuje posebnost predmeta, povećavajući tako percipiranu vrijednost koju mu je dala. Manje je vjerojatno da će osoba koristiti predmet u budućnosti zbog čekanja savršenog trenutka, koji možda nikada neće doći.” Zapravo, spirala posebnosti je zamka koja dovodi do toga da ljudi budu zarobljenici svojih posjeda.

Znakovi da možda doživljavate spiralu posebnosti

Whitney Coleman , klinička socijalna radnica u Jade Clinical je primijetila da će njezinim klijentima često biti teško odbaciti stvari kada predmet ima sentimentalnu vrijednost ili visok status ili se osjećaju kao da bi ga uništili ili ga čuvaju za posebnu priliku.

Evo nekoliko znakova iz stvarnog života da možda doživljavate spiralu posebnosti.

• Nećete se riješiti nečega što vam je poklonjeno, čak i ako vam se ne sviđa.
• Lijepu odjeću nećete 'baciti' u svakodnevne prilike.
• Odbijate otvoriti lijepu bocu vina jer prilika nije dovoljno izvanredna.
• Ne dopuštate članovima obitelji da koriste vaše ukrasne kuhinjske krpe jer ne želite da se ikad zaprljaju.
• Morali ste izbaciti svijeće koje su izgubile miris jer su bile prelijepe za korištenje.

Kako prevladati spiralu posebnosti

Spirala posebnosti može uzrokovati nakupljanje predmeta, a istovremeno vas sprječava da ih se riješite. Kao što je spomenuto, imenovanje zvijeri je prvi korak u njenom osvajanju. Dakle, što slijedi?

Frank predlaže da si postavite ova tri pitanja: Koja je funkcija predmeta? Koliko je lako nabaviti još jedan od ovih artikala? Izaziva li držanje ovog predmeta pozitivne ili negativne osjećaje?

koje je simboličko značenje 444?

“Ako su odgovori na bilo koje od ovih pitanja nejasni, porazgovarajte o njima s drugom osobom. Nadalje, ako je treće pitanje u vezi s izazvanim emocijama bilo neutralno ili izaziva negativne osjećaje, tada bi bilo korisno za osobu ponovno uspostaviti percipirane vrijednosti koje je dala predmetu. Osoba bi mogla otkriti da posebnost koju su dali predmetu ne odgovara iskustvenoj vrijednosti koju predmet pruža osobi držeći ga.”

Za tu posebnu odjeću koja se nikad ne nosi? Jones preporučuje da ga isprobate i prepoznate svoje prve misli o njemu. Ako se osjećate dobro zbog toga, onda nema razloga skrivati ​​ovu odjeću. “Čak i ako odaberete večer za izlazak na večeru i odjenu, učinite to. Inače, savršena prilika nikada neće doći. Da bismo napravili korak dalje, molimo ih da odaberu datum, priliku i pošalju nam slike svog noćnog izlaska.”

Za konkretnije načine prevladavanja spirale posebnosti, Coleman nudi sljedeće:

• Preoblikujte sentimentalnost. Prihvatite da je korištenje posebnog predmeta prekrasan način odavanja počasti posebnoj osobi.
• Stvorite posebnu prigodu. Učinite svaki dan posebnim korištenjem dragog predmeta.
• Prihvatite nesavršenost. Prihvatite ideju da je normalno trošenje dio korištenja naših predmeta i da su znakovi korištenja dio 'priče' predmeta.
• Provjerite rijetkost u stvarnosti. Shvatite da neki predmet možda i nije tako rijedak kao što mislite i razmislite da ipak neće biti tako loš ako ga ne možete zamijeniti.
• Ponovno procijenite status. Razmislite je li vaša vlastita vrijednost povezana s vašim posjedom i zapitajte se doprinosi li takvo razmišljanje vašem zdravlju i sreći.

Demistificiranje psiholoških komponenti koje uzrokuju da postanete neopravdano vezani za svoju imovinu prvi je korak u ponovnom uspostavljanju zdravog odnosa sa svojim stvarima. Ova vrsta rastavljanja misli i osjećaja koji vas mogu ostaviti da se utapate u neredu osnažuje vas da donosite odluke koje su se prije činile nesavladivim — i ostavlja vam prostor koji vam omogućuje da dišete i budete okruženi stvarima koje ovdje nude istinsku radost. a sada.