Navikla sam se na pogled pun nevjerice kad otkrijem da jesam ADHD jer sam poznat kao vrlo organizirana osoba , posebno kada je riječ o mojim fizičkim stvarima. Počeo sam se baviti profesionalnim organiziranjem 2017., a zatim sam dobio dijagnozu 2021. Većinu svog života do tog trenutka proveo sam prikrivajući svoje simptome, kao i održavajući svoj prostor što je više moguće čistim i urednim.
Za više ovakvih sadržaja pratite
viđajući 111 cijelo vrijeme
Počeo sam shvaćati da postoji jaka veza između moje opsesije organizacijom (koja je prisutna od rođenja) i mog ADHD-a. Prihvaćanjem minimalističkog načina života i stvaranjem besprijekornih sustava u svom domu, uspio sam eliminirati prijetnju umora od odlučivanja i obuzdati uobičajenu borbu među kolegama ADHD osobe redovitog pogrešnog postavljanja predmeta.
Evo nekih stvari koje sam učinio kako bih ostao organiziran, što je u konačnici učinilo život s ADHD-om lakšim.
Vježbajte umjetnost uklanjanja nereda
Previše opcija, od toga što jesti do toga što odjenuti, može dovesti do izgaranja, osobito za mozak s ADHD-om. Zato sam učinio sve što sam mogao da minimiziram ono što posjedujem. Odabrati koristiti moj jedini uvijač za kosu je, u nedostatku boljeg izraza, laka ideja. Za razliku od vremena kada sam imao četiri koja su sva radila nešto malo drugačiji. Ne samo da to znači jednu odluku manje za donijeti, nego također stvara znatno manje kaosa u mom ormaru za rublje.
Želja da živim s manje zahtijevala je da to shvatim raspremanje nije jednokratan zadatak. Važno je imati stalan plan i biti stvarno dobar u otpuštanju kako se ne bi osjećao tako neodoljivo. Držite torbicu u svom ormaru kako biste je mogli dodati kad naiđete na odjeću koja više ne izaziva radost i donirajte je kad bude puna. Blokirajte malo slobodnog vremena u svom kalendaru na početku svakog mjeseca da pregledate smočnicu i hladnjak. Procijenite svoje kozmetičke proizvode svake sezone. Dosljednost, potpomognuta jasnim podsjetnicima, ključ je da budete sigurni da izlazite jednako koliko i ulazite u svoj dom.
što znači <333
Držati se ( vrlo ) jednostavni sustavi
Vjerovali ili ne, postoji nešto poput pretjerane organizacije. Oznake smočnice koje su previše specifične ili račun e-pošte s desecima podmapa tjeraju vas da razmišljate više nego što je potrebno. Iako čvrsto vjerujem da je razvrstavanje stvari zajedno i u njihove vlastite zone ključni korak za postizanje i održavanje organiziranosti, izbjegavam ići iznad toga. Cilj organizacije je olakšati život, pa ako moram povući pretjeranu količinu slojeva da bih nešto pronašao ili vratio, to poništava tu svrhu.
Prvo se usredotočite na postavljanje stvari koje su vam često potrebne u razini očiju. Razmislite o vrsti spremnika koji vam je najlakši za korištenje. Više volim košare s otvorenim vrhom ili rokovnike koji se mogu slagati na klizanje jer jednom rukom posežem za nečim dok drugom obavljam više zadataka (ili pokušavam, svejedno). Ako ste osoba izvan vidokruga, izvan pameti, prozirne kante dobro će poslužiti tako da i dalje možete vidjeti što je unutra, a da stvari budu uredne. Koju god vrstu preferirate, uvijek stavljajte oznake, što je moguće općenitije, izvana barem dok se ne naviknete na ono što je unutra.
Postavite tajmere za pospremanje
Jednom kad se počnem hiperfiksirati na nešto, to mi može poremetiti ostatak dana — ili čak vikend ako to dopustim. Ako znam da moram biti negdje za sat ili dva i želio bih počistiti nered i pripremiti se, postavit ću tajmere pomoću svog pametnog kućnog uređaja kako ne bih trošio previše vremena na jedan zadatak i ne ostavite ništa za sljedeći. Ova metoda mi omogućuje da se osjećam ispunjenim čak i kada obavljam mikrozadatke. Možda ne mogu preurediti cijelu kuhinju, ali mogu dovesti svoju ladicu za smeće u red za manje od 10 minuta i to je bolje nego da nisam učinio ništa.
što znači 111 u anđeoskim brojevima
Također postavljam tajmere na svom telefonu kad god uđem u trgovinu za koju znam da bih se lako mogao uživjeti (recimo, The Container Store). Na taj način mogu ostati usredotočen na ono što sam radio i izbjeći donositi kući stvari koje mi najvjerojatnije ne trebaju, inače poznate kao nered.
