Iako su se moje navike tuširanja promijenile otkako imam djecu (čitaj: manje se tuširam), uvijek sam bila jutarnje tuširanje, čisto iz praktičnih razloga. Moje fine frizure bolje su kad ne spavam na njoj, a ritual jutarnjeg tuširanja probudi me i pomogne mi psihički da se pripremim za dan koji je pred nama. Osim toga, noću mi je vruće i osjećam se svježije kad sve isperem u A.M.
No, ljubitelji noćnog tuširanja brane svoje navike iz slično praktičnih razloga. Tuširam se noću jer mi je to najbolja šansa da sve obavim. Pranje i sušenje moje grube, valovite kose proces je koji traje najmanje nekoliko sati, a nema načina da se to dogodi ujutro, podijelila je moja prijateljica Rachel Suarez LeBeau. Kaže i da bolje spava jer se noću uklanja klica: Tuširanje noću pomaže mi da se osjećam manje klica kada legnem u krevet jer sam ga već oprala.
Bez obzira jeste li umorni jutarnji tuš osoba poput mene ili uvijek uzimate svoju prije spavanja, oboje imaju prednosti - i nekoliko nedostataka. Evo nekoliko prednosti i nedostataka, prema mišljenju stručnjaka za higijenu i uvjerljivih kupaca tuša.
Uštedjeti Prikvačiti Pogledajte više slika (Kredit za sliku: Marisa Vitale)
što znači kad stalno viđate 444
Jutarnji pljuskovi
Dobar, loš i ružan početak dana s A.M. ispiranje.
Za: Počinje dan brigom o sebi
Mrzim osjećati omamljenost ujutro. Budući da ograničavam unos kofeina (previše mi izaziva tjeskobu), pronašao sam jutarnje tuširanje kako bih pružio pravu ravnotežu trzanja i osvježenja. Osim toga, odvojiti pet ili 10 minuta za sebe prije nego što uđem u zahtjeve dana s dvoje mališana smatra se vrlo potrebnim.
Jutarnji tuševi također vas mogu ostaviti da se osjećate čistijima za cijeli dan, pružajući osjećaj kao da ste prazan list za rutinu kože i kose. Zapravo sam otkrila da mi koža izgleda bolje kad se ujutro istuširam, a i šminka mi se nastavlja, kaže Kelsey McLaughlin, A.M. ventilator za tuširanje.
Za: Bolje za masnu ili finu kosu
Dok moji kolege s kovrčavom ili grubom kosom kažu da im noćni tuševi omogućuju da se kosa potpuno osuši, ja imam suprotan problem: Moja ultra-tanka kosa nakuplja masnoću i matira se preko noći. Dok bi mi se tuširanje prije spavanja vjerojatno dodalo vrijeme u jutarnju rutinu, jutarnje tuširanje ostavlja moju kosu svježom i mnogo jednostavnijom (i bržom!) Za oblikovanje. Kritičari jutarnjeg tuširanja kažu da je to lako popraviti s malo suhog šampona.
Za: Može dovesti do zdravijeg načina života
Dr. Luiza Petre , kardiolog s certifikatom odbora, kaže da bi tuširanje ujutro moglo učiniti čuda za vaše cjelokupno zdravlje-ali to vrijedi samo za one dovoljno hrabre da se istuširaju pod hladnom vodom.
Možda osjećaj nije baš ugodan, ali hladan tuš ujutro može vam pomoći potaknuti metabolizam, razinu energije, pa čak i regulirati hormone, kaže ona. Kad vam se tijelo ohladi, sagorijevate znatnu količinu kalorija kako bi vas tijelo i dalje grijalo. Također, hladni tuševi su prekrasan način da svoje tijelo pripremite za doručak s visokim udjelom proteina, koji će regulirati razinu šećera u krvi.
Protiv: Morate ustati ranije
Je li vam svaka sekunda sna dragocjena? Tada bi vam možda bilo bolje da se tuširate noću. Osim ako ne radite munjevito i ne morate održavati, tuširanje ujutro vjerojatno znači probuditi se barem trideset minuta ranije. Tuširam se noću jer se svaki dan kasno probudim, ostavljajući si u prosjeku 15 minuta da se spremim za posao, kaže predana noćna tuš kabina Jordan Sullivan.
Protiv: Može potrajati predugo dok se ne pripremite
Slično, ako imate opsežnu rutinu ljepote ili kosu koja zahtijeva više vremena i pažnje, čekanje do jutra na tuširanje može pojesti dobar dio vaše jutarnje rutine, prisiljavajući vas da se probudite ranije i zbog čega ćete se osjećati užurbano.
Protiv: Morate više prati svoje plahte
Ako se ujutro istuširate, ne možete izbjeći da budete prljaviji prije spavanja - ležite u krevetu s ostacima svog dana po sebi, što se neizbježno prenosi na vaše plahte.
Uštedjeti Prikvačiti Pogledajte više slika (Kredit za sliku: Agencija / Stocksy)
Noćni pljuskovi
Tuširanje u večernjim satima ima svoje prednosti i nedostatke.
Za: Regulira san
Napali ste se ako vam se čini da bolje spavate kad se tuširate noću. Martin Reed, certificirani pedagog za zdravlje spavanja i osnivač Trener nesanice , kaže da postoji znanost da je tuširanje noću povezano s kvalitetnijim snom.
Večernje tuširanje jedan do dva sata prije spavanja može biti korisno za san jer porast i naknadni pad tjelesne temperature mogu pomoći u jačanju ciklusa spavanja/buđenja, kaže Reed. Opuštajući noćni tuš također može biti dio opuštajuće večernje rutine koji će vam pomoći da se opustite i pripremite za san.
222 što znači anđeoski broj
Za: Štiti vas od lijepljenja na plahte
Znanost na stranu, za neke se ljude čišćenje prije spavanja jednostavno osjeća bolje. Ako ste se uopće oznojili, možete se držati plahti, ali čisto tijelo je izvrstan osjećaj, kaže Bill Fish, certificirani trener znanosti o snu i osnivač Tuck Sleep .
Kolegica obožavateljica noćnog tuširanja Virginia Hulce Davidson kaže da odlazak u krevet nakon tuširanja osigurava čist odmor od dana: Volim se tuširati noću kako bih se popela u plahte s danom ispranim i opuštenim prije spavanja.
Za: Osjeća se manje žurbom
Ovisno o vašem tipu kose ili osobnosti, noćno tuširanje moglo bi biti bolja ideja. Danielle Cox-Burnett kaže da mrzi osjećati žurbu da se opere, osuši fenom i uredi kosu, pa izbjegava jutarnji tuš kad god može. Imam puno više vremena noću kako bih bila sigurna da mogu učiniti sve, kaže ona. Noću se ne osjećam užurbano. Pretvaram ga u banjsko veče kad mogu uz glazbu, vino i maske za lice.
Tuširanje noću također daje vašoj kosi vrijeme da se osuši. U 7. razredu sam išao u školu s mokrom kosom i smrznula se. Kunem se da je komad odlomljen, ali iskreno ne mogu se sjetiti je li taj specifičan detalj bio samo noćna mora u srednjoj školi, kaže Caitlin Willard. Zato se tuširam nakon posla ili večere i pustim kosu da se osuši na zraku u toplini vlastitog doma.
Protiv: Ujutro se možda nećete osjećati tako čisto
Noćni tuševi su loša vijest za svakoga tko se znoji, a i za nas s masnom kožom i kosom. Kad spavamo, znojimo se, a ovaj znoj ispod plahti stvorit će bakterije. Dakle, ako se ujutro ne tuširate, odlazit ćete na posao ili u školu sav u znoju, kaže Andrew Selepak, profesor na Sveučilištu u Floridi.
Ako vaša kosa ili koža pokupe preostalo ulje iz jastučnice, ujutro se možda nećete osjećati škripavo. No, oni koji tuširaju noć kažu da je to lako popraviti brzim ispiranjem ili umivanjem lica. Ujutro se ne osjećam manje čistim, kaže Emily Broeffle. Ali ipak perem lice, ponovno nanosim dezodorans i oblačim svježi donji veš.
Protiv: Borba s bedheadom je stvarna
Nije igra za neki strateški stil? Ponekad je glava za krevet (ili u mom slučaju doslovce zakrpljena kosa) neizbježna. Ako ne volite koristiti proizvod za kosu, a niste za konjski rep, možda ćete svoj tuš i sve kasnije frizure spremiti za jutro (ili uložiti u bočicu s raspršivačem).
A ti? Jeste li timski jutarnji tuš ili timski noćni tuš?
