Prošle subote probudio sam se usred jutra izbezumljen i iscrpljen. Moj suprug, znajući da sam izdržala posebno naporan radni tjedan, ljubazno je zaposjeo naše štene kako bih mogla spavati. Ali čak i nakon nekoliko slabih sati budnosti, osjećala sam se prisiljenom vratiti u krevet na ranopopodnevni san .
U ovom trenutku rijetko tko nije upoznat s konceptom izgaranja. S pandemijom koja je u tijeku, prilagođavanje na rad od kuće (ili se vratiti u ured, ili postati domar s punim radnim vremenom ), i sve između, potrebu da pritisnete gumb za osobno resetiranje može biti teže ignorirati.
što 333 znači anđeoski brojevi
Suočen s vlastitim izgaranjem, ponovno sam kalibrirao svoja očekivanja za vikend. Odgađanjem večernjeg spoja, odlaganjem pranja rublja i ostavljanjem pristigle pošte za neki drugi put, raščistio sam put za vikend ležanja, prihvaćanja odmora i ostajanja angažiran na neke udobne načine bez pritiska. Evo devet umirujućih aktivnosti za one dane niske energije kada vam je samo potreban odmor.
Pregledajte knjigu za stolić
Ako ste poput mene, imate hrpa fascinantnih knjiga za stolić za kavu koje oduševe vaše goste... ali koje nikada niste ni pogledali. Prelistavajući knjige koje uglavnom sadrže fotografije i skromne blokove teksta, lako je uzeti i ostaviti bez ikakvog osjećaja hitnosti. Osim toga, otkrivanje izvanredne sobe/krajolika/slike/fotografije moglo bi potaknuti novu, prijeko potrebnu energiju i inspiraciju.
Uredite novu Pinterest ploču
Veliki sam vjernik nadahnutog opuštanja. Otvarajući Pinterest na svom glavnom feedu, volim njuškati po slikama, na kraju sletim na jednu koju pratim niz zečju rupu. Imajte na umu da je ovo odvojeno od korištenja Pinteresta kao alata. Na primjer, ako ste domaćin svadbene zabave vašeg brata i sestre, Pinterest postaje tražilica za pozivnice, jelovnike i dekoracije. Slično tome, ako vam je naporan radni tjedan doveo do niske energije, zaranjanje u izvore životopisa ili predloške životopisa neće pomoći. Ali izgradnja ploče od jedinstvenih ukrasa za božićno drvce ili vaše omiljene igračke iz djetinjstva 90-ih ili estetske fotografije cvijeća isključivo su inspiracija i užitak.
Ponovno pregledajte stare fotografije
Bilo da izvlačim svoje kutije s fotografijama koje sadrže ispise iz doba jednokratnih i digitalnih fotoaparata, ili listam albume svog telefona, Instagram ili čak Facebook (doista riznica loših uspomena ili srednjoškolskih smicalica, često oboje), do vraga, volim gledati fotografije. Udobnost prelistavanja sjećanja može vas uputiti u smjeru zasluženog iscjeljenja i razmišljanja - a brisanje dokaza o srednjoškolskim smicalicama također je često vrlo dobar osjećaj.
Pojačajte trnce uz ASMR
Stajat ću (tiho) na svojoj kutiji sapuna Autonomous Sensory Meridian Response i šaputati dok ne pomodrim o iscjeliteljska moć ASMR videa . Kad ste na prijelomnoj točki, samo zgrabite zaslon, obustavite svoju nevjericu i pustite šapćućeg ASMRtista da izvede osobnu igru uloga. Ako ste novi u ovom resursu za opuštanje, mogli biste otključati mnoštvo neobičnog, ali umirujućeg sadržaja. A ako ste profesionalac poput mene, vjerojatno ste već otišli na novu karticu na kojoj gledate kako se netko pretvara da vas mjeri za odijelo po mjeri. Pozdravljam te!
Obiđite svoje omiljene domove online
Tijekom godina spremio sam neke od svojih omiljenih domova na Zillowu samo da ih sačuvam za slučaj kada osvojim na lutriji. Koju god stranicu za nekretnine koristite , zabavno je tražiti kuću bez pritiska ili očekivanja. Još jedna stvar koju volim raditi je locirati i obilaziti kuće iz moje prošlosti koje me vraćaju u nalet sjećanja, poput stare kuće moje bake ili obiteljske kuće mog kolege iz djetinjstva, koja mi je bila najdraža kuća, kao, ikad. (Bezopasna nostalgija ili jednostavno jeziva? Jesam određeni odjeljak za komentare odlučit će uskoro!)
buđenje u 333
Nacrti popisa niskog tlaka
Ja sam ljubitelj popisa, s kontrolnim popisom, indeksom i inventarom za sve i svašta. Ali kada više nemam rezultata za dati, ne želim ni razmišljati o svom tekuće liste obaveza . Uz to, bilježenje popise u mojoj aplikaciji Notes ili spiralna bilježnica i dalje je umirujuća aktivnost koja oslobađa prostor u mom preumornom umu. Popisi spremnika, mjesta na koja biste željeli putovati, omiljene knjige, nasumične ideje, imena koja volite — ovo su samo neke od kategorija koje istražujem kako bih se otresao svoje mentalne mreže i aktivirao dijelove mozga koji nisu opterećeni rokovima odnosno obveze.
Pogledajte omiljeni film iz djetinjstva
Kao i mnoga djeca 90-ih, odgajana sam ispred televizije. Moja bi mama ubacila klasičnu Disney VHS kasetu ili film koji smo iznajmili od Blockbustera, a ja bih puštao 'Clarissa Explains It All', 'The Little Mermaid' i ' Barbie rođendanska zabava u Walt Disney World Epcot ’94 ” u beskonačnoj petlji. Uz pomoć Disney+, Paramount Plus i dobrog starog YouTubea, pristup ultimativnom udobnom sadržaju udaljen je samo jedan klik.
666 anđeoski broj ljubav
Priuštite si manikuru bez dodataka
Imam nervoznu naviku laštenje i grickanje prstiju kada sam pod stresom. Dakle, ako sam imao loš tjedan, dokazi će biti posvuda u mojim rukama. Natapanje, podrezivanje, turpijanje, lakiranje i hidratiziranje noktiju daje mi osjećaj kontrole nad svojom situacijom. Njega o sebi obnavlja, a prikazivanje oštre boje noktiju jedan je od najjednostavnijih načina na koji se osjećam više poput sebe. Osim toga, mogu si napraviti osnovnu manikuru na auto-pilotu, kritičnu za umorni mozak.
Pogledajte neke YouTube vodiče
Velik dio mog potisnutog stresa proizlazi iz stavki na mom popisu obaveza koje stalno odgađam. A kad odgađam neki zadatak, to je obično zato što ga okružuje neka misterija. Na primjer, unatoč mom ograničenom iskustvu sa sobnim biljkama, mogu reći da jest vrijeme za presađivanje jedan od meni omiljenih. Da nije dan niske potrošnje energije, bio bih u dvorištu s glavom u telefonu i pokušavao slijediti osnovne smjernice za presađivanje. Ali kada sam iscrpljen, jednostavno promatranje - ne hvatanje bilješki, ne učenje, ne pamćenje - poduka za zadatak daje mi samopouzdanje bez vezane obveze. Ne danas, i to je u redu!
