Ovaj neupadljivi TikTok trend potpuno je promijenio moj odnos prema vježbanju

'Šetnja zgodnih djevojaka'. Ako ste proveli neko vrijeme na TikToku, vjerojatno ste naišli na video ili dva o ovom trendu vježbanja. Kao što ime sugerira, zgodna djevojačka šetnja je spora, namjerna šetnja na otvorenom s fokusom na vibracije za podizanje samopouzdanja. Himne samoljublja od Lizzo ili Beyoncé su obavezne, a specijalna kava se preporučuje, ali nije obavezna.

Za više ovakvih sadržaja pratite

Izraz je skovao TikToker 2021 Moja Lind , koji je tijekom pandemije COVID-19 shvatio da duge šetnje često poprimaju 'meditativni element' koji pogoduje promicanju ljubavi prema sebi. Lind preporučuje šetnje od dvije do četiri milje (dakle, otprilike 4000 do 8000 koraka) uz slušanje popisa pjesama ili podcasta koji podižu raspoloženje za potpuni doživljaj. Ima čak zabilježeno neke promjene na njezinoj tjelesnoj građi kao rezultat redovitih šetnji vrućim djevojkama.

11-11-11 značenje

Ali za mene transformativna moć hoda vrućih djevojaka nema nikakve veze s mojim izgledom, već ima veze s mojim odnosom prema kretanju.

Prije nego što sam uveo zgodne djevojačke šetnje u svoj život, pogledao sam vježbanje kao oblik kazne . Nije bilo važno koliko sam priznanja dobio u svom profesionalnom životu ili koliko su me voljeli prijatelji, obitelj i partner: stalno sam se preispitivao jesam li vrijedan uspjeha, ljubavi ili čak fizičke naklonosti. Kao queer osoba u većem tijelu čija rodna prezentacija prkosi društvenim normama, bilo je previše lako preusmjeriti ovaj unutarnji nedostatak povjerenja prema mom vanjskom izgledu.

Veći dio svog odraslog života kanalizirao sam te mučne osjećaje nesigurnosti u svoju rutinu vježbanja. Dao sam prednost napornim kardio treninzima visokog intenziteta nad svim ostalim. Stair master, traka za trčanje, eliptični trenažer — ti su strojevi bili moj drugi dom. Puštao sam glazbu za podizanje raspoloženja svaki put kad bih otišao u teretanu (da, uključujući povremeni Lizzo ili Bey bop), ali nije bilo ništa meditativno ili čak izdaleka slavljenički o ovim treninzima.

Zahvaljujući kulturi prehrane i sustavnoj fobiji od masti, internalizirao sam ideju da je tjelovježba valjana za ljude poput mene samo ako se koristi u potrazi za manjim, konvencionalnije 'privlačnijim' tijelom. Nisam shvaćao koliko sam duboko upio te problematične vrijednosti sve dok prvi put nisam naletio na video TikTokera koji evangelizira nešto što se zove 'hot girl walk'.

1222 anđeoski broj ljubav

Nakon prvog (i drugog, i trećeg) promatranja koncept se činio glupim. Ja sam slobodni pisac koji živi u New Yorku. hodam svugdje, posvuda , posebno nakon početka pandemije COVID-19. Kako bi ovaj neizbježni dio mog svakodnevnog života mogao predstavljati tjelovježbu, a kamoli a praksa samonjege ? Još bolje, rodno sam fluidna. To je semantika, naravno, ali bi li mi TikTok trend usmjeren na 'zgodne djevojke' mogao koristiti?

Ali nešto u vezi sa zgodnom djevojačkom šetnjom pogodilo je žicu. Prema Lindovoj definiciji, spaja kretanje s pažnjom. Ove šetnje nisu usmjerene na postizanje osobnog cilja fitnessa, postizanje proizvoljnog broja na vagi ili čak odlazak bilo gdje. Cijela poanta je uživati ​​u sadašnjem trenutku i poštivati ​​svaki pojedini dio sebe, od osobina osobnosti koje vas čine, do temeljnih mišića koji vam omogućuju da stojite uspravno.

Tijekom proteklih godinu i pol počela sam uključivati ​​šetnje zgodnih djevojaka u svoj svakodnevni život. Nemam tešku i brzu rutinu, ali moje vruće djevojačke šetnje obično uključuju udobnu majicu kratkih rukava i biciklističke hlače, ledenu kavu iz mog omiljenog lokalnog kafića i najnoviju epizodu Astrološki podcast . Vijugam što je sporije moguće pločnikom u New Yorku i pokušavam ostati u kontaktu s onim što moje tijelo treba. Ako se osjećam umorno, skratit ću šetnju; ako mi je dosadno ili sam nedovoljno stimuliran, ići ću drugim putem za promjenu okruženja.

Nisam potpuno napustio energične treninge u teretani. I dalje sam ljubitelj brzog sprinta nakon posebno stresnog radnog dana. Vjerujte mi, neke stvari se nikad ne mijenjaju. Ali ono što ja imati izbačen na rubnik je moja percepcija tjelovježbe kao inherentno kaznene.

kad vidite 555

Kad stanem na pločnik u šetnji vruće djevojke, osjećam radost i uzbuđenje — dvije emocije koje nikad nisam povezivao s pokretom. Ne radi se samo o sporijem tempu ili smanjenoj strogosti. Kad odvojim vrijeme od svog užurbanog dana za zgodnu djevojačku šetnju, obvezujem se da ću pokretati svoje tijelo s namjerom da njegujem ljubav prema sebi, a ne da se opterećujem nesigurnošću.

Podsjećam se na revolucionarni tekst pokojne feminističke znanstvenice Bell Hook ' Sve o ljubavi: Nove vizije “, u kojem nas poziva da „[razmišljamo] o ljubavi kao o radnji, a ne kao osjećaju.” Volim razmišljati o svojim vrućim djevojačkim šetnjama kao o ljubavi u pokretu i potičem sve koji ovo čitaju da ih isprobaju. Koja je šteta u prepuštanju prilici za radosno utjelovljenje?

U posljednje vrijeme osjećam nježnost prema svojoj mlađoj sebi, koja je usvojila toliko štetnih poruka o kretanju i vlastitoj vrijednosti. Volio bih da me sada može vidjeti, ali zadovoljit ću se s puštanjem pop-punk glazbe koju je voljela na mojim zgodnim djevojačkim šetnjama.

Ovaj je komad dio Mjeseca transformacije, gdje prikazujemo nevjerojatne preobrazbe doma, briljantne sitne izmjene, nadahnjujuće prije i poslije i još mnogo toga. Kreni ovamo vidjeti sve!