Pozitivnost tijela je lukav, zavojit put kojim se jednog dana zapustite i propustite izlaz, a sljedećeg zaobiđite. Svatko ima svoje iskustvo kada je u pitanju voljeti svoje tijelo, ali ponekad se pogledamo u ogledalo i ne možemo a da ne naprežemo nos. Uvijek postoji nešto na čemu nema smisla. Kad bi samo ta haljina ležala malo glađe, kad bi barem te traperice mogle biti malo manje, kad bi barem imalo što raditi s tim vranim stopalima i kad bi te strije otišle usred noći bez pozdrava.
Umjesto da se usredotočite na sve stvari za koje mislite da su loše, poduzmite korake prema preusmjeravanju fokusa i sagledavanju svega dobrog što imate za ponuditi. Ispod je sedam savjeta za tijelo koji će promijeniti način razmišljanja o vašem tijelu - jer morate početi kad -tad.
Izbacite bilo koji komad odjeće zbog kojeg se osjećate loše
Tako je, nećemo više imati dio ormara namijenjen za svu odjeću koju ćemo obući kad budemo 10 kilograma lakši. Umjesto toga, zavolite svoje Današnje tijelo bacajući bilo koji par kratkih hlača, haljina, traperica, topova i suknji zbog kojih se osjećate razočarano kad ih navučete. Ako odijevate svoje tijelo samo odjećom koja vam tjera da udarite šamar po odlasku od ogledala, cijenit ćete i voljeti lik koji imate danas.
Prestanite pratiti svakoga tko vas natjera da mrzite svoje tijelo
Ako su vaši sažeci sadržaja na Instagramu i Pinterestu puni lijepih plavuša u kratkim hlačicama koje bedre, jedu salate od kvinoje i bljeskaju trbušnjake od 12 pakiranja, onda je sjajno. Ali ako svoje tijelo usporedite s njihovim svaki put kad vidite jednu od njihovih slika i osjećate se užasno, vrijeme je da krenete u nepotrebno druženje. Pozitivnost tijela nije nešto što ćete nasumično pokupiti - to morate naučiti, a najbolji način za to je preko drugih ljudi. Stoga zamijenite one račune koje niste pratili sa zagovornici pozitivnosti tijela i blogeri ; žene koje vole svoja tijela takva kakva jesu i potiču vas da učinite isto. Bit će to mnogo svjetliji feed.
Uštedjeti Prikvačiti Pogledajte više slika (Kredit za sliku: MGB FOTOGRAFIJA )
Osvojite sebe petkom dnevno preko jednog dijela tijela
Čak i ako se radi o nečem malom poput mene poput pjegice na usni, svako jutro se okrenite prema ogledalu i istaknite jednu stvar koja vam se sviđa na vašem tijelu. Ozbiljno, stanite tamo u donjem rublju, pogledajte u oči i recite naglas u ogledalo ono što vam se sviđa. U početku biste mogli biti u nedoumici što cijeniti, ali onda ćete preći na to da primijetite pregršt stvari koje vam se zapravo sviđaju na vama, a uskoro ćete to shvatiti čak i sa strijama i loš dan kose izgledaš prokleto lijepo bez obzira na to što postoji još mnogo toga za voljeti. Sve počinje dječjim koracima.
Preoblikujte svoje nedostatke
Svi imamo nešto što nas dovodi do ludila u vezi našeg tijela, ali često su te mane vezane za nešto lijepo. Mrzite li crte na licu? Svojim prijateljima možete zahvaliti na svim godišnjim odmorima koje ste proveli na plaži pa ih prestanite pokušavati izbrisati. Možda je celulit koji mrzite nastao iz onih ukusnih kolača koje ste podijelili sa svojim najboljim prijateljem (ili je to možda genetski dar koji ste dobili od generacija snažnih žena). A ta sijeda kosa? Zahvaljujući tim dugim, stresnim noćima radili ste na ostvarenju svojih ciljeva.
Podijelit ću vlastiti primjer: imam veliku opekotinu na stražnjoj strani desne noge zahvaljujući nesreći s motociklom u Vijetnamu - i iako bi to moglo izgledati pomalo alarmantno u kratkim hlačama, iskopao sam to. Jer baš kao i ta tetovaža na mojim leđima za žaljenje, uvijek će me podsjećati na to kad sam u dvadesetima bio malo previše divlji. Naša su tijela namijenjena da se malo istroše - to pokazuje dobro proživljen život.
Uštedjeti Prikvačiti Pogledajte više slika (Slika zasluga: Esteban Cortez)
duhovno značenje 1111
Razmislite o tome što vaše tijelo može, a ne o tome kako izgleda
Svaki put kad imam tjeskobu skidanju odjeće na plaži, odvojim trenutak i preoblikujem situaciju. Umjesto da razmišljam o svim pomacima i rupicama koji će uskoro debitirati, mislim na sve loše stvari koje će moje tijelo učiniti. Mogu natjerati ovu zvijer da pliva, topovsku loptu, upravlja kajakom, skače valove sa svojim prijateljima i trči niz divovske dine. Umjesto da razmišljate o idealnoj veličini za koju želite da vam se tijelo smanji, razmislite zašto je imate umjesto toga: Da biste doživjeli svijet. Prestanite se pokušavati ugurati u uske traperice i idite uživati.
Vježbajte da biste se osjećali bolje, a ne da izgledate mršavije
Nemojte jesti špinat i piletinu jer će vam pomoći da se uklopite u haljinu. Učinite to jer će vas vaše tijelo voljeti zbog hranjivih tvari. Nemojte trčati kako biste mogli imati čvršću stražnjicu; učini to jer se svaki put kad završiš tri milje osjećaš kao ratnik. Nemojte izrezivati peciva jer ćete samo tako vidjeti kako se skala smanjuje - učinite to jer će vaše tijelo raditi bolje bez pada šećera. Vježbajte i jedite bolje da biste se osjećali bolje, a ne da izgledate bolje. Tako ćete na svoje tijelo početi gledati kao na moćno oruđe, a ne na ukras.
Uštedjeti Prikvačiti Pogledajte više slika (Kredit za sliku: Aimée Mazzenga)
Prestanite dopustiti da vam tijelo bude definirajuća osobina
Niste debeli. Imaš masti. Imate i obrve. Vi niste obrve. Bez obzira na veličinu, vaše tijelo nije vaša značajka. Spreman sam se kladiti da ste urnebesni, srdačni, kreativni, pametni i imate mnogo toga ponuditi svijetu u smislu ideja i učiniti ga ljubaznijim mjestom za život. Veličina vašeg struka je tako sićušan, i iskreno beznačajan, dio vas. Stoga, umjesto da se usredotočite na ono što vidite u ogledalu, preusmjerite tu pažnju prema onome što iznosite na stol. To je ono što u svakom slučaju više cijenimo.
