Ja sam osoba koja ne zna dobro piti vodu - imam, doduše, nezdravu sklonost toliko se zarobiti u onome što radim da zaboravim čak i pomisliti da ostanem hidrirana. Dakle, kad sam to odlučioeksperiment u kojem sam tjedan dana živio prema Pinterestu, Pobrinuo sam se da u to uključim praćenje unosa vode. Samo sam htjela probati popiti osam čaša dnevno i vidjeti hoće li mi to nešto promijeniti.
Naravno, vodila se rasprava o tome ima li osam čaša dnevno stvarno potrebno ( mnogi izvori sada kažu da nije , i da vaše tijelo dobro regulira hidrataciju). Potpuno vjerujem u to, ali sam također znao da mi treba mala pomoć - i nadao sam se da će ovaj eksperiment biti to.
Uštedjeti Prikvačiti Pogledajte više slika (Kredit za sliku: Papir_cvijet )
Plan
Mnoštvo pintera koje sam pregledao rekli su mi da bih trebao popiti dvije čaše vode ujutro prije doručka, a zatim piti po jednu svakih nekoliko sati tijekom dana.
Budući da znam koliko se lako mogu omesti i zaboraviti popiti vodu, odlučio sam postaviti hrpu alarma na telefon kako bi me podsjetili. Moj plan je bio oslanjati se na te alarme prvih dan -dva, zatim ih isključiti i pokušati se sam prisjetiti i vidjeti kako je prošlo. Za dobro rečeno, u petak sam prije nego što sam napustio ured zalijepio jarko ružičastu ljepljivu poruku s rasporedom vode na monitor računala kako ne bih zaboravio doći u ponedjeljak ujutro.
1. dan: subota
Ako se pitate zašto sam započeo ovaj eksperiment u subotu, to je zato što nisam htio cijeli ured za terapiju apartmana podvrgnuti svojoj Kim Moguće melodija zvona svaka dva sata dok su mi se alarmi uključivali dok sam se navikao na raspored (iako je tako učinio neka mi navikavanje na raspored vode bude zabavnije).
U svakom slučaju, one prve dvije čaše vode ujutro? Nije zabavno. Uvijek doručkujem nakon što sam neko vrijeme bio budan - obično se nikad ne probudim gladan. Također ujutro obično nikad ne pijem vodu i brzo sam naučio da čim ujutro popijem jedan gutljaj vode, osjećam glad. Tako sam prvog dana pripremio doručak dok sam pio vodu kako bih mogao jesti što je prije moguće. Primijetio sam da sam, iako sam već pio više nego što bih inače samo pratio alarme, i dalje bio žedan izvan rasporeda i čak sam završio s pićem više voda. No, nisam primijetio neke veće razlike u tome kako sam se osjećao.
Iako sam već pio više nego inače, i dalje sam bio žedan izvan rasporeda i čak sam završio s pićem više voda.
2. dan: nedjelja
Drugog dana te dvije jutarnje čaše bile su nešto lakše - uglavnom zato što sam znao što mogu očekivati i počeo sam pripremati doručak prije Popila sam taj prvi gutljaj. Ostatak dana poprilično je nalikovao na sat - alarm se oglasio, popio sam čašu vode i tako dalje - osim kad sam morao obavljati poslove usred dana i zaboravio ponijeti bocu vode . Nadoknadio sam to tako što sam popio ono što sam propustio kad sam se vratio kući, a zatim prilagodio alarme za ostatak dana. Osim tog malenog štucanja, osjećala sam se malo energičnije nego inače, a primijetila sam i da mi se usne ne osjećaju suhima kao što to obično čine.
3. dan: ponedjeljak
Sljedećeg jutra bilo mi je mnogo lakše probuditi se i ustati iz kreveta na posao, a spuštanje te prve dvije čaše nije bilo tako loše. Međutim, treći dan bio je pravi izazov kad sam krenuo na posao - bez alarma koji su me tjerali da zastanem i napunim čašu, poprilično sam se teško sjetio. Iako sam nekoliko puta zaboravio, do kraja dana sam uspio unijeti punih osam čaša. No iako sam obično osjećao umor nakon ručka većinu dana, osjećao sam se prilično budnim cijelo popodne. Osim toga, češće punjenje čaše vode bio je dobar razlog za ustajanje od stola i kretanje.
Iako sam većinu dana obično osjećao umor nakon ručka, osjećao sam se prilično budnim cijelo popodne.
4. dan: utorak
Do drugog dana kada se nisam oslanjao na svoje alarme, u biti sam se pribrao i mogao sam prilično dosljedno slijediti raspored. I dalje sam osjećao taj poticaj energije, usne mi nisu ispucale, a također sam počeo primjećivati da se i ja osjećam manje naduto. Četvrti dan je bio dan kad sam zaista ušao u žlijeb za ispijanje vode, a ostatak tjedna je inače bio prilično besprijekoran, pa ću vam uštedjeti dosadne detalje. Idemo naprijed, hoćemo li?
Posljedice
Cijeli tjedan dok sam radila eksperiment osjećala sam se dobro - toliko da sam nekoliko dana nakon toga nastavila slijediti raspored iako tehnički to više nisam trebala. A onda sam, što bi bio dan deset, zabrljao.
222 anđeoski broj novca
Radila sam od kuće, jako sam se rastresela i jednostavno ... nisam pila vodu do 14 sati. I osjetio sam to. Bio sam umoran i imao sam nisku energiju, i općenito se jednostavno nisam osjećao dobro. Tada mi je potpuno palo na pamet koliko mi je zapravo važno paziti na unos vode.
To je bilo neposredno prije nego što sam sve zabrljao - očito sam se petljao.
Nakon tog lapsusa, postavio sam alarm (samo jedan!) Za sljedeći dan nedugo nakon alarma za buđenje, podsjećajući me da popijem čašu. Taj jutarnji podsjetnik doista je bio sve što mi je trebalo, a iako nisam točno slijedila raspored, ja učinio svjesno razmišljati o tome kako sam trebao obratiti pažnju na to koliko vode pijem, i od tada idem s protokom.
Ne znam da pijem 8 čaša dnevno svaki dan, ali ne dopuštam si sate i sate da više ni ne razmišljam o tome, a to je za mene veliki korak.
Pročitajte više o Brittneyinom eksperimentu na Pinterestu: Živio sam tjedan dana prema 10 Pinterestovih zapovijedi
