Znojne su noći tako frustrirajuće —A i dani koji slijede mogu i sami biti prilično loši. Iako postoji mnogo stvari koje možemo učiniti da se rashladimo tijekom vrućih ljetnih dana, noći mogu biti zeznute jer, pa, mi spavamo i ne možemo učiniti mnogo!
Ako veliki toplinski val 2019. provodite bacajući, okrećući se i bacajući vlažne plahte s ljutnjom, evo nekoliko načina kako učinite te vruće ljetne noći malo hladnijima .
Provjerite okreće li se vaš stropni ventilator u ispravnom smjeru
Stropni ventilatori trebali bi ljeti potiskivati zrak; ako ne možete osjetiti povjetarac dok ste pod njim, promijenite smjer okretanja lopatica. Također, kao Dobro domaćinstvo kaže, stropni ventilatori hlade ljude, a ne sobe, pa koristite samo onaj u svojoj spavaćoj sobi dok zapravo spavate.
Strateški koristite stojeće obožavatelje
Jedan postavljen prema krevetu naravno će vam pomoći da se noću osjećate svježije, ali ako možete stvoriti križni povjetarac s dva ventilatora koji iskorištavaju učinak hlađenja otvorenog prozora, još bolje.
U otvorenim prozorima koristite ventilatore
Iako se to preporučuje samo ako je vanjska temperatura niža od unutarnje, postavljanje ventilatora u prozor također pomaže u povlačenju hladnog povjetarca u prostoriju.
Uštedjeti Prikvačiti Pogledajte više slika Zasluge: Joe Lingeman
Neka vaš ventilator bude još hladniji
Pokušajte staviti zdjelu leda ispred stojećeg ventilatora ili objesiti mokri ručnik preko nje New York Times sugerira. Alternativno, poprskajte se vodom ili čak vodom pomiješanom s nekoliko kapi alkohola (koji isparava brže od vode) i stanite ispred ventilatora.
Tuširajte se ili okupajte u hladnoj vodi
Ljeta s vrućom klimom često zahtijevaju tuširanje na kraju dana, pa je ovaj savjet dvostruki. Hladno ispiranje pomoći će vam u snižavanju temperature, a kako voda isparava s kože nakon što završite, nastavit ćete se hladiti. Noć ćete barem započeti svježi, čisti i prohladni.
Otvorite prozore
To treba učiniti samo nakon zalaska sunca i samo kada je vanjska temperatura hladnija od unutarnje. Ako možete spavati s otvorenim prozorima, učinite to, ali ih svakako zatvorite prije nego što vam sunce ujutro udari u kuću.
Držite zavjese zatvorene u spavaćoj sobi tijekom dana
Ako vaša spavaća soba dobiva izravno sunčevo svjetlo tijekom dana, pazite da ne izlazi na sunce kako ne biste nepotrebno dodatno zagrijali sobu.
Uštedjeti Prikvačiti Pogledajte više slika Zasluge: Natalie Jeffcott
stalno vidim broj 11
Provjerite svoju posteljinu
Postoji nekoliko načina kako osigurati da vam posteljina bude što hladnija. Prvo provjerite jesu li vaše plahte 100 posto pamuk ili neko drugo prozračno prirodno vlakno. Mješavine poliestera (često se nalaze u plahtama bez bora) učinit će vam da vruće spavate. Drugo, znajte da različite vrste tkanja imaju različite osjećaje. Flanel je, naravno, izuzetno topao, ali čak i saten i perkal imaju drugačiji osjećaj. Percale se osjeća najhladnije.
Također imajte na umu da što je veći broj niti, to je čvršće tkanje tkanine - to će utjecati na to koliko zraka može proći kroz vaše plahte. Pridržavajući se broja niti oko 400, vaši će se listovi osjećati luksuzno, ali će im omogućiti i dobru cirkulaciju zraka. Čak i boja vaših listova može promijeniti. Listovi svijetle boje upijaju manje topline i psihološki se osjećaju hladnije. Na kraju, provjerite štitnik madraca. Mnogi koji su vodootporni zapravo imaju plastični sloj zbog kojeg se noću možete osjećati puno, puno toplije.
Izbjegavajte zagrijavanje kuće večernjim kuhanjem
Pokušajte jesti hladna jela - što će vam također pomoći da se osjećate svježije - ili kuhajte vani na roštilju ako možete. Ako trebate neke ideje, evo ih 10 najpopularnijih recepata bez topline iz Kitchna .
HomeLabs 30-pintni, 4-galonski odvlaživač zraka159,99 USDAmazon Kupi sada Odvlaživanje
Vlažan zrak postaje topliji i umanjuje sposobnost znojenja da nas ohladi. Odvlaživač hladi zrak izvlačeći vlagu iz njega. Ne želite se ni previše osušiti, pa pokušajte kupiti jedinicu s mjeračem na njoj i postaviti je na 45 posto vlage.
Spavajte tamo gdje je najhladnije
Ako vam je spavaća soba prevruća za spavanje, razmislite o kampiranju u hladnijoj prostoriji. Pjenasti madraci zadržavaju više topline nego opružni madraci, pa će im biti toplije-plus učinak prilagođen tijelu koji toliko volite znači i veći kontakt s tijelom. Ako se možete povući na stari madrac u drugoj spavaćoj sobi, ili čak samo na kauč, to bi moglo biti lijepo olakšanje u super vrućim noćima. I ako ti stvarno želite ostati hladni, možda raspakirajte tu viseću mrežu, nanizajte je između čvrstih oslonaca u vašem domu i postavite je u krevet za ljeto.
Ovaj je post posljednji put ažuriran 7.17.19 - TW
