Koristite svoj telefon kao alarm? Evo zašto biste trebali prestati

Posljednjih nekoliko godina pametni telefon koristim kao alarm. Činilo se dovoljno bezazlenim, sve dok nisam naišao na budilicu koja mi se učinila sasvim kul i odlučio sam je pokušati upotrijebiti umjesto mobilnog. Rezultati su bili iznenađujući.

Evo pet razloga zašto napuštam svoj pametni telefon u spavaćoj sobi:

1. Kad vaš telefon ode s vama u krevet, posljednjih nekoliko minuta prije spavanja provodite zureći u užareni ekran. To je loše za zaspati. Većina liječnika za spavanje reći će vam da biste trebali otići čitav sat bez ekrana prije nego što odete u krevet. To je djelomično zato što vam sjaj jako pada na oči, ali je i psihološki.

→ Kako: Obucite prozore za bolji san

(Slika zasluga: Liana Hayles Newton)

2. Prvo držanje telefona ujutro znači da ćete vjerojatno učiniti više od isključivanja alarma. Često sam se nalazio kako provjeravam e -poštu prije nego što sam oprao zube. Zbog toga su mi jutra svakoga dana bila užurbana, čak i kad e -mailovi nisu bili toliko važni.

(Slika zasluga: Monica Wang)

3 . Usred noći Facebook sesije nikada nisu u redu. Kad god sam se probudio usred noći, imao sam (gotovo) beskrajan izvor zabave nadohvat ruke. Da nisam mogao zaspati, dohvatio bih vijesti ili igru, a uskoro bih izgubio sat vremena i našao se još više ožičenim nego kad sam se probudio.

→ Brzi popis:5 stvari koje trebate izbjegavati za dobar san

(Kredit za sliku: Adrienne Breaux)

4. Vrijeme za spavanje treba biti privatno vrijeme između partnera. Previše parova dopušta svojim pametnim telefonima da ometaju privatno vrijeme u spavaćoj sobi. Ako provodite više vremena na Facebooku u krevetu nego se mazite sa svojim partnerom, vrijeme je da promijenite tu naviku.

(Kredit za sliku: Adrienne Breaux)

5. Ionako nije najbolji budilnik. Na kraju dana, buka koju je moj telefon ujutro ugasio jednostavno nije bila čak ni glasna ni učinkovita kao stvarna stvar.

→ Ne možete spavati?5 načina na koje vas spavaća soba održava budnim

Dopuštate li pametne telefone u spavaćoj sobi? Koristite li ga i kao alarm? Koje su prednosti i nedostaci s vašeg gledišta?

-Ponovno uređeno iz posta izvorno objavljenog 8.20.2014.-CM

Elizabeth giorgi

Suradnik

Liz je spisateljica i filmašica iz Minneapolisa. Bila je nominirana za Webbyja i osvojila je Emmy za znanost o čuvarima, dokumentarni kratki film o fizici u stripu. Ona je opsesivna tehnologijom, provjereni štreber i potpuni anglofil.