Ugodan napitak prije spavanja koji mi daje bolji san

Možda vas to ne čudi o jednom – trećina odraslih ne spavaju preporučenu količinu (barem sedam sati ). Ili možda jest, ali samo zato što ste očekivali taj broj viši . Istina koliko je ta brojka zapravo niska nije me nimalo iznenadila - donedavno sam i ja bio jedan od njih.

Za više ovakvih sadržaja pratite

10/10 značenje

Stalno bih spavao oko šest sati noću i, iako sam se tijekom dana osjećao tromo, i dalje sam ispunjavao sve zadatke na popisu obaveza. Jednostavno sam shvatio da je manje spavanja dio odrasle dobi. (Usput, nije.) Ali nakon dvije godine odlučio sam dati odmor tim neprospavanim noćima.

To je značilo uzimanje moja higijena spavanja ozbiljnije. Napravio sam nekoliko promjena, uključujući odvajanje vremena za večernje opuštanje i smanjivanje noćnog vremena ispred ekrana. Također sam zamijenio svoju potrebnu čašu vina (koja, slučajno, također može poremetiti san ) s ovim umirujućim mlijekom s okusom bobičastog voća i lavande.

Što je tako dobro u mlijeku s lavandom i borovnicom Clover Sonoma Blue Moon?

Mjesečevo mlijeko Clover Sonoma otkrila sam prije nešto više od mjesec dana i ubrzo je postalo oslonac u mom – i mom suprugu – noćnom ritualu. Mlijeko boje lavande blago je slatkog okusa s prizvukom meda, borovnice i lavande. Napravljen je od sastojaka koji prirodno potiču opuštanje, npr ulje lavande , ali uglavnom smatram da jest nevjerojatno ugodno piće kad se zagrije i pijucka ravno iz šalice.

Nakon što naša kći zaspi oko 19:30, presvlačimo se u pidžame i tonemo na kauč kako bismo uhvatili propušteno i gledali reality TV dok ispijamo šalice toplog mlijeka. Nakon što je naša epizoda gotova i naše su šalice prazne, gasimo TV i provodimo ostatak noći opuštajući se (bez ekrana!) i perući se prije nego što se u 10 uvučemo u krevet.

Otkako sam promijenio rutinu prije odlaska na spavanje, svake noći spavam između sedam i osam sati. Tko zna koliko je to zasluga mlijeka, ali rado ću to popiti.

444 značenje broja anđela

Kupiti : Clover Sonoma Blue Moon Mlijeko od borovnice i lavande , 5,99 USD za 1 litru na Amazonu

Koja su vaša omiljena pića prije spavanja? Recite nam o tome u komentarima.

Ovaj je post izvorno objavljen na Kitchnu. Vidi tamo: Ugodan napitak koji ćete htjeti popiti prije spavanja svaku večer (ne, nije čaj).