Tajna dugotrajnih prijateljstava odraslih, prema stručnjacima

Stjecati prijatelje kao odrasla osoba je notorno teško, ali održati one koje već imate je podmuklo teže. Možete živjeti odvojeno od država i zemalja, morati se kretati vremenskim zonama i telefonirati da biste ostali u kontaktu. Možete biti u potpuno različitim životnim fazama, morati ometati konkurentske prioritete. Možete se promijeniti kao ljudi, udaljavajući se od stvari koje su vas nekada spajale. A tu je i ne tako mala muka svakodnevnog života, koja jednostavno ima naviku stati na put, čak i ako živite u istom gradu.

Iako život neizbježno postaje užurbaniji kako starite, društvena znanost je nepokolebljiva: Prijateljstvo je stvarno dobro za vas . Osim toga, to je jedan od najboljih i najljepših dijelova života. Pa zašto može biti tako teško?

zašto vidim 9 11 na satu

Anna Goldfarb, novinarka i autorica Moderno prijateljstvo: Kako njegovati naše najvrijednije veze , kaže da se pitala istu stvar. Dobro u odrasloj dobi i nakon što je već stekla nevjerojatne prijatelje, mislila je da je spremna za cijeli život - ali onda se udala i odjednom je, kaže, primijetila da su njezina 'prijateljstva zbunjujuća i neuredna'. Ulazak u novu životnu fazu prirodno je promijenio stvari, stvorivši distancu s nekim prijateljima, ali kad se to dogodilo, iznenadila se shvativši da nema pojma kako popraviti odnose.

“Nisam znao jesam li to ja, jesam li učinio nešto krivo? Je li moj prijatelj zauzet? Zar im se ne sviđam?” Stoga je učinila kako to novinar najbolje zna i odlučila istražiti odgovor. “Počela sam izvještavati o prijateljstvima,” kaže ona, “kako bih bolje razumjela svoje.”

Željela je vidjeti može li napraviti svojevrsni priručnik za automobile za prijateljstvo. Što ga čini pogonskim? Zbog čega se zaustavlja? Otkrila je: “Prijateljstva pokreće želja, baš kao što automobile pokreće benzin. Ako nemate želju, prijateljstvo neće napredovati.”

Dakle, kako napuniti spremnik svojih starih prijateljstava i napuniti nova? Kako možete održati svoja prijateljstva zdravima i usklađenima s vašim potrebama i životima koji se stalno mijenjaju? Obratio sam se stručnjacima za prijateljstvo i vlastitim prijateljima da saznam, a savjet je blaženo jednostavan.

Zajedno napišite odjeljak 'o' vašem prijateljstvu.

Svako prijateljstvo, kaže Goldfarb, treba 'o' što je razlog vaše veze i način na koji se povezujete. “A informacije se mogu mijenjati, biti zastarjele ili ih uopće nema. Dio rada prijateljstva je ono o čemu se radi u našem prijateljstvu? Je li jasno i je li mi privlačno?' Razmislite o prijatelju s fakulteta s kojim ste se možda sprijateljili jer ste živjeli u istom domu, zajedno jeli u blagovaonici i izlazili van. Sada kada ste završili fakultet i živite u različitim zgradama, ono izvorno 'o' vjerojatno neće izdržati.

Ali, kaže Goldfarb, to ne znači da morate odustati od prijateljstva, ako su oni još uvijek netko koga želite u svom životu. “Uvijek se možeš dogovoriti s prijateljem. Možete reći: 'Želim provoditi više vremena s tobom. Čini se da nisi toliko za piće. Biste li radije popili kavu za vikend? Biste li radije otišli u šetnju? Mogu li pomoći oko cilja?' Ključno je da nađete razlog za vaše prijateljstvo koji vam je oboje privlačan.

Ako sklapate nova prijateljstva, ta bi svrha mogla biti očitija. Možda ste prijatelji iz teretane, ili kolege s posla koji zajedno ručaju, ili Bumble BFF prijatelji koji su se zbližili zbog vašeg zajednička ljubav prema reality TV-u — ali kako se vaš odnos produbljuje ili razvija, uvijek možete zajedno ažurirati svoje 'o'.

Razgovarajte o svom međusobnom prijateljstvu.

U braku i izlazima postoji toliko mnogo smjernica i provjera koje pomažu da se shvati odnos. Tamo je popis pitanja koja možete postaviti da se zaljubite , postoje bračni savjetnici, postoji put koji, ako želite, možete slijediti cijelim putem od prvog spoja („Kamo ovo vodi?) do dana vjenčanja (Hoćeš li uzeti ovu osobu da ti bude zakonski vjenčani ?”). Ali prijateljstvo je divlji zapad.

“Vrlo je teško govoriti o našem prijateljstvu našim prijateljima, ali mi stalno govorimo o našem odnosu s našim partnerima”, primjećuje Goldfarb. “Ta neizvjesnost izaziva tjeskobu i tu se ljudi sapliću. Oni misle, jesmo li još prijatelji? Ima li vam ova veza smisla? Niste mi vratili poruku, je li to osobno ili ste samo zauzeti? A ta dvosmislenost nagriza vezu koju svi tražimo.”

Zbog svoje sklonosti lošem slanju poruka, često sam se brinuo da unosim nešto od te neizvjesnosti u svoje veze. Pa sam odlučio poslati poruku nekoliko bliskih prijatelja da se prijave - ne samo da nadoknadimo propušteno, već da ih pitamo zašto misle da smo prijatelji i što žele od prijateljstva odraslih. Iznenadila sam samu sebe kada sam se osjećala malo nervozno slati poruke ljudima koje poznajem godinama, ali odgovori su bili toliko vrijedni toga.

“Zato što smo se uvijek razumjeli na dubini koju nije lako postići”, odgovorila je moja draga prijateljica koja je bila moja nasumično odabrana cimerica na prvoj godini fakulteta, a koja je sada u četvrtom mjesecu trudnoće.

Bez obljetnica i prekretnica, toliko vremena može proći nezapaženo u prijateljstvima, a izdvajanje vremena za usklađivanje naših stavova i afirmaciju naše vrijednosti u životima drugih činilo se tako posebnim. Razgovor s prijateljima o prijateljstvu eksperiment je koji namjeravam pretvoriti u naviku.

Budite znatiželjni o životima svojih prijatelja.

Ako ste ikada zapeli na događaju umrežavanja ili na Prvi spoj s nekim tko ti nije postavio niti jedno pitanje o tebi, znaš kako se to demoralizirajuće može osjećati. Prijatelji su, srećom, ljudi kojima je inherentno stalo jedni do drugih, a način da to pokažu je znatiželja o njihovom životu. “Angažirana znatiželja i duboki razgovor neki su od najvažnijih elemenata za pretvaranje plitkih poznanstava u duboka prijateljstva”, kaže Kat Vellos, trenerica povezivanja i autorica knjige Trebali bismo biti zajedno: Tajna njegovanja boljih prijateljstava . 'Radoznalost je ulaz u vezu.'

Bilo da steknete novog prijatelja ili ostanete u kontaktu sa svojim najboljim prijateljem iz djetinjstva, ostajete istinski zainteresirani za to tko su i kako su veliki je dio toga da se osjećaju viđenima i da prijateljstvo obogaćuje. I vrijedno je napomenuti da ti razgovori ne moraju biti ništa prijelomno. Rachel Miller, autorica Umijeće pokazivanja: Kako biti tu za sebe i svoje ljude opisuje u postu na blogu potreba za 'duboko-plitkim suputnicima' ili prijateljima koji 'dopuštaju da neprestano pričate o prometu u kojem ste sjedili, o poslovima koje ste obavili, [ili] o sitnicama vašeg popisa obaveza.' Postoji određena intimnost u tome da svojim prijateljima pričate male stvari, bilo da je to nova narudžba kave koju isprobavate ili mali kućni projekt na kojem radite.

značenje 911

Pitanja za prijatelje

Ali kakva biste pitanja trebali postavljati svojim prijateljima? Kada upoznate nekog novog, 'Čime ste bili opsjednuti u posljednje vrijeme?' miljenik je Goldfarba. 'To je najbrži način da vidite imate li nešto zajedničko zbog čega ste stvarno uzbuđeni.'

Za dublje upoznavanje, Vellos predlaže da se zapitate nešto poput: 'Kako bi izgledala vaša idealna vizija prijateljstva i zajednice?' Ili, ako tražite alternativu 'kako ide', ona preporučuje pitanje: 'Kako biste opisali jedan način na koji ste se promijenili otkako smo zadnji put razgovarali, a jedan način na koji ste ostali isti?' Zapravo, Vellos ima čitavu kolekciju uzvišenih pitanja za mali razgovor u njoj Komplet za bolje razgovore , koje možete kupiti na njezinoj stranici, zajedno s njom Connection Jet Pack , koji nudi sve, od ideja za prijatelje do pitanja koja možete postaviti svojim suradnicima.

Bez obzira na to šaljete li prijatelju poruku da biste se javili, na prvom prijateljskom spoju ili pokušavate mali razgovor pretvoriti u pravi razgovor, evo nekoliko pitanja za početak razgovora.

• Jutros sam vidio najmanjeg psa u kafiću i pomislio na tebe — jesi li ikada na kraju usvojio psića?
• Hej, imaš li neke snimke za glazbu za vježbanje? Imate tako dobar glazbeni ukus, a moj Spotify se osjeća ustajalim.
• Ne mogu vjerovati u novu sezonu Prave Domaćice izlazi sljedeći tjedan... planirate li gledati?
• Vidio sam na Instagramu da si istrčao maraton!! To je nevjerojatno, kako je bilo?
• Sviđaju mi ​​se te hlače na tebi, kako si došao do tako cool osobnog stila? Biste li htjeli zajedno u kupovinu?
• O čemu ste previše razmišljali u posljednje vrijeme?
• Jeste li u posljednje vrijeme gledali ili čitali nešto što vam se jako zapelo?
• Ove godine stvarno osjećam Winter Blues. Kakvo je vaše mentalno zdravlje u posljednje vrijeme?
• Radite li sada na nekim ciljevima o kojima želite razgovarati?

Iako steći i zadržati prijatelje kao odrasla osoba nije lako, oni mogu učiniti život tako ispunjenim. I iskreno, bio sam ugodno iznenađen slatkom jednostavnošću ovih savjeta stručnjaka za povezivanje - jedva čekam da o svemu porazgovaram o njima sa svojim prijateljima.