Postoje neke stvari kojih nikada ne želite ostati bez i pasta za zube zauzima prilično visoko mjesto na tom popisu (vjerojatno ispod toaletni papir i dezodorans). Ne samo da vam preskakanje prvog pranja zuba u danu može ostaviti prilično jak jutarnji dah, već može uzrokovati i neke komplikacije s vašim oralnim zdravljem. 'Kao i kod svake navike, morate biti dosljedni kako biste održali dobre rezultate', objašnjava dr. Michael Kosdon, kozmetički stomatolog u Osmijesi NYC , zbog čega preporučuje da se odlučite za DIY metodu kada vam ponestane paste za zube.
Trebali biste se četkati dva puta dnevno
Vjerojatno vam je nekoliko puta u životu rečeno koliko je važno prati zube tri puta dnevno. I dok je istina, rutinsko četkanje limenka pomoći u stvarima poput zdravlja desni, sprječavanja nakupljanja plaka i držanja karijesa na odstojanju, Kosdon kaže da zapravo možete proći s malo manje. 'Najbolje je četkati zube i koristiti ih koncem najmanje dva puta dnevno, jer to sprječava bakterije da uzrokuju trajna oštećenja zuba i desni', objašnjava.
'Samo mehanika prijelaza četkicom po zubima pomaže u uklanjanju plaka i čestica hrane koji mogu uzrokovati karijes, gingivitis i loš zadah', nastavlja, dodajući da korištenje paste za zube pomaže ribanju bakterija i mrlja iz svih tih kutova i pukotina u vašim ustima gdje se skrivaju. Zbog toga je tako važno osigurati da ne propustite nijednu od tih sesija pranja zuba ... čak i kada vam ponestane paste za zube.
Kako napraviti domaću pastu za zube
Kosdon dijeli s vama kako kod kuće napraviti pastu za zube od četiri sastojka ako ste ikada u nevolji.
Korak 1: Prikupite sastojke.
Kosdon kaže da će vam trebati sljedeći sastojci koje, nadamo se, već imate pri ruci: 1 žličica kokosovog ulja, 1/2 žličice sode bikarbone, 1/4 žličice 3% hidrogen peroksida i 3 kapi cimeta, paprene metvice ili ulje klinčića.
Korak 2: Kombinirajte svoje sastojke.
Zatim ćete sve pomiješati. 'Dodajte kokosovo ulje ili vodikov peroksid u sodu bikarbonu i pomiješajte do glatke kremaste teksture', kaže Kosdon. Ako želite dodati malo okusa, kaže da svojoj mješavini možete dodati cimet, paprenu metvicu ili čak ulje klinčića.
Korak 3: Čuvajte u staklenoj posudi.
Nakon što se sve sjedini, imat ćete malu rezervnu zalihu paste za zube koju možete sačuvati za hitne slučajeve. 'Čuvajte pastu za zube u maloj, hermetički zatvorenoj staklenoj posudi', dodaje Kosdon.
Kako koristiti svoju domaću pastu za zube
Ne možete točno iscijediti Kosdonov recept iz tube kao što biste to učinili s varijantom kupljenom u trgovini. Umjesto toga, predlaže da četkicu za zube umočite u mješavinu i zatim je nanesete na zube.
Ako ste se i vi našli bez četkice za zube uvijek možete prstom zagrabiti malo naše domaće mješavine i na taj način utrljati na zube. Bez obzira koju metodu koristite, Kosdon kaže da je važno osigurati da to radite najmanje dvije minute.
Održavajte dobre navike četkanja
Iako je pranje zubi dva puta dnevno glavni prioritet, Kosdon kaže da bi ljudi trebali imati na umu nekoliko drugih važnih stvari. “Toplo preporučam korištenje električne četkice za zube”, kaže. “Postoje mnoge studije koje dokazuju njihovu učinkovitost.”
Međutim, ako više volite četkati ručnom četkom, Kosdon kaže da biste se uvijek trebali odlučiti za onu s mekim vlaknima i pobrinuti se da četkate kružnim pokretima. 'Nemojte se sramiti četkati područje gdje se vaše desni i zubi spajaju', nastavlja. 'Ovdje mnogi ljudi promaše prilikom četkanja i imaju tendenciju nakupljanja puno plaka.'
I naravno, poželjet ćete koristiti konac za zube i ispiranje usta kao dio svoje rutine oralne njege.
