Moć mirisa koji će vam pomoći da zaspite

S Beth sam u priznanju da ponekad može biti teško isključiti mozak i jednostavno zaspati. Čak i uz najbolje namjere (vježbanje, bez gužve u spavaćoj sobi, bez televizora, kupke i čaja prije spavanja, itd.) I dalje se mogu probuditi prije spavanja s paničnim mislima o tome koliko me malo sna sprečava da zaspim bilo kakav odmor. Ali nedavno mi je mama mog dečka dala nešto to je pomoglo:

(Slika zasluga: terapija apartmanom)

Dala mi je ovu maglu za jastuke i roll-on aromaterapiju od Kupka i karoserija . Znam, i ja sam bio malo skeptičan. Ali opet, očaj mi pomaže isprobati nove ideje. Naravno da mi aromaterapija nije bila novi koncept, probala sam lavandu u kadi i umirujuće svijeće. No bilo je nečeg zaista utješnog u ritualu valjanja po mirisu lavande i kamilice na zapešća, duboko udahnuvši ga, a zatim zamagljujući jastuke s mirisom toplog mlijeka i meda (koji miriše puno bolje nego što zvuči). Vjerojatno duboko disanje zaista pomaže, ali ovdje se ne petljam s dobrom stvari.

Ne morate se držati ovih proizvoda, bilo koja trgovina zdrave hrane ili cjelovita hrana ima eterična ulja. Najbolji koji pomažu u poticanju opuštanja i sna su Lavanda, kamilica, bergamot, jasmin, ruža i sandalovina . Obično malo utapkate zglobove, protrljate ih i duboko udahnete, a možete ih dodati u kadu ili osloboditi miris kupnjom svijeća s tim uljima.

Da napravite vlastitu maglu od jastuka , pomiješajte 1/2 šalice vode, 1/2 žličice lješnjaka i 4-5 kapi eteričnog ulja u bočicu s raspršivačem i protresite je. Zatim samo raspršite maglu po jastucima prije spavanja. Preko Wikihow .

Laure Joliet

Suradnik