Odvojite sekundu da u glavi prođete kroz popis za provjeru teretane - što uvijek nosite sa sobom? Imate ključeve, bocu vode, možda ručnik, slušalice ... i, naravno, telefon. No, nova istraživanja pokazuju da je vjerojatno bolje ako telefon ostane izvan vidokruga i izvan pameti tijekom vježbanja.
11 11 anđeoski broj
Nova studija objavljena u Poboljšanje performansi i zdravlje ispitivali su kako različita ponašanja mobitela utječu na stabilnost držanja ljudi - na primjer, njihovu ravnotežu i sposobnost da se spriječe da padnu. Istraživači su pogledali slanje poruka, razgovor preko telefona i slušanje glazbe te su otkrili da su prve dvije imale ozbiljan utjecaj na performanse (nije toliko iznenađujuće kad pomislite na to koliko vam telefon može odvratiti pažnju u drugim aktivnostima).
Prema studiji, slanje tekstualnih poruka tijekom vježbanja imalo je 45 posto utjecaja na stabilnost držanja, dok je razgovor telefonom smanjio ravnotežu za 19 posto. I još jedno istraživanje iz časopisa Računala u ljudskom ponašanju pogledali su kako telefoni utječu na vježbe ljudi, otkrivši da su oni koji su koristili svoje telefone tijekom vježbanja proveli daleko manje vremena vježbajući s većim intenzitetom, što znači da njihovi treninzi nisu bili toliko učinkoviti.
Ne samo da korištenje telefona tijekom vježbanja znači da vaša izvedba pati, ometanje i učinci na ravnotežu mogu dovesti do ozbiljnih ozljeda - poput uganuća ili suza od spoticanja na ulici ili pada s trake za trčanje. Vaš trening će patiti i mogli biste se ozlijediti pa možda objavljivanje tog tvita ili provjera tog teksta ipak ne vrijedi.
što 777 znači u anđeoskim brojevima
Dobra vijest: Ne morate se brinuti oko sviranja glazbe - studija je pokazala da slušanje glazbe nije imalo većih utjecaja na ravnotežu i performanse. Dakle, i dalje možete koristiti telefon za slušanje omiljenih pjesama dok vježbate ... samo pritom držite telefon sigurno u džepu.
Dobar savjet? Unaprijed napravite popis pjesama koji volite kako ne biste morali preskakati ili tražiti nove pjesme dok vježbate. A ako zaista ne možete podnijeti ne provjeravanje telefona nakon svakog zujanja obavijesti, pokušajte staviti telefon u način rada u zrakoplovu - i dalje ćete moći slušati glazbu, ali nećete imati smetnje u pogledu novih tekstova i društvenih medija ažuriranja koja će vam smetati.
H/T: Health.com
značenje 10:10
