Jeste li ikada vidjeli video nezgrapne, mršave djevojke koja pokušava za srednjoškolski tim navijačica, s rukama i nogama i bez snage iza sebe? To sam, prijatelji moji, bio ja. Bio sam u poms timu u srednjoj školi (pa, naizmjenično team), ali bila sam za cheerleading kad sam postala brucošica. Naravno, kao netko tko nikad vježbao i nisam bio ni najmanje sportski građen, nisam ušao u tim. I prebolio sam to! Pa, sve do proteklih nekoliko godina kada je Netflix objavio 'Cheer', prateći poteze vrhunske navijačice. Gledao sam emisiju i (kao i mnogi od vas, siguran sam) iznenada ponovno poželio željeno mjesto u timu.
Za više ovakvih sadržaja pratite
Ovaj put nisam namjeravao propustiti. Razvio sam ljubav prema vježbanju u odrasloj dobi, pa sam tražio vježbe koje se temelje na navijanju. Eto, moja lokalna teretana nudi upravo ono što sam tražio: PomSquad Fitness . I mogu to raditi od kuće, zahvaljujući virtualne nastave — što mi stvarno pomaže da uđem u opremu bez potrebe za motivacijom za 10-minutnu šetnju do teretane. (Također postoji i osobni tečaj u isto vrijeme, za sve vas željne.)
Tijekom sata zgrabite par pomova i plešite i drhtite zajedno s razredom uz odličnu glazbu. Ponekad postoji čak i kickline (što obično radimo za ' Malo Alexis ”, čineći ga još boljim). To je inkluzivan, zabavan trening koji se lako prati i maksimalno povećava sagorijevanje kalorija te tonizira i jača tijelo. Svaki tečaj traje oko sat vremena, počinje pozivom i odgovorom, zatim plesovima i kicklineom, zatim još poziva i odgovorom, a zatim hlađenjem. Ne zauzima ni previše prostora. Nastavu izvodim u moj kućni ured , u koje bi vjerojatno mogle stati samo četiri prostirke za jogu jedna do druge.
'Za tečaj nije potrebno nikakvo iskustvo', kaže instruktorica iz Chicagolanda Sarah Hawley. “Uživaj dopuštajući svojoj unutarnjoj navijačici da zablista! Uvijek kažemo: 'Kada ste u nedoumici, povucite se!''
Drugi veliki dio PomSquada je zajednica koja dolazi s njim. Nikada nisam sreo istinski ljubaznije ljude od onih koje nalazim radeći ove vježbe. Hawley je čak stvorio Facebook grupa promovirati nastavu i pomoći okupiti svoje učenike kako bismo svi mogli uživati u društvu jedni drugih.
'Najzaslužniji dio toga što sam bila instruktorica PomSquad Fitnessa bili su moji kolege iz tima', kaže ona. “Nevjerojatan je osjećaj upoznati ljude i doživjeti ovo nevjerojatno grupno fitness iskustvo. Pozitivnost i gostoljubivo okruženje čine da se osjećate tako dobro.”
Moje putovanje u PomSquad bilo je zabavno i ispunjavajuće. Vidim kako postajem jači i imam više energije. I plešem češće nego prije, bilo da sam vani s prijateljima ili čak samo stojim u kuhinji čekajući da mikrovalna pećnica završi. Energija PomSquada je zarazna. Ako želite vježbanje uz koje se osjećate dobro i psihički i fizički, i podiže vam raspoloženje tijekom svakodnevnih trenutaka dana, prijavite se na tečaj. Nećete požaliti.
