Možda sam ovdje čangrizav, ali trenutni kulturni pritisak da budem sretan, svjestan i svjesno sretan svi. vrijeme. - to je previše. Čini se da je osjećaj bilo kojeg drugog načina kulturološki neprihvatljiv, nešto zbog čega se treba osjećati krivim. Ipak smo emocionalna bića i život može biti težak. Osjećaj tuge, otrcanosti ili čak (dahtanje) ljut ponekad je u redu! Ne, više je nego u redu, potrebno je. Pravo? Pa dopustimo si, znate, da se nagnemo u škrtost.
Je li ovaj popis pomalo popustljiv? Vjerojatno da. Jesu li to stvari koje bih htio raditi pred drugim ljudima? Teško ne. No, to je veliki dio vremena provedenog kod kuće - imamo slobodu potpuno opustiti i izraziti kako se doista osjećamo, a to nije uvijek svjesno ili sretno. K vragu.
1. Viči.
Zaista, ozbiljni sam momci. Vičite na sliku ljudi na koje ste ljuti. Vičite na svoju neprikladnu odjeću ili neurednu sobu ili sve proklete račune. Vičite na stražnjoj palubi u veliki ponor (ili zgradu preko puta uličice). Oh, definitivno vičite pod tušem. Samo ga pusti. Koga briga?! Provodimo toliko vremena razmišljajući o tome što drugi misle o nama; zdravo je odvojiti nekoliko minuta i pustiti našu nakaznu zastavu pravednog ogorčenja da se vikne što je moguće glasnije. (I obično sam vrlo tih.)
2. Bacite hrpu jastuka.
Ne ciljajte na ništa lomljivo jer će to samo potpirivati vatru. Ali doista, postoji nešto vrlo katarzično u lobiranju, punom snagom, hrpom jastuka na zidu ili podu ili što god želite. Mislite da se šalim, ali to je divno. Isperite i ponavljajte dok se ne osjećate bolje.
3. Samo pojedi prokleti sladoled iz kartona.
... ili napravite zdjelu tjestenine veliku poput glave. Jedite što god želite. Svaki dan provedete toliko vremena pazeći na svoj izbor hrane, pa samo ostavite organski kelj i kombuču na miru (oni će vas čekati, vjerujte mi) i pojesti prokletu stvar koju želite pojesti. Uživajte u tome. U tom trenutku to je dobro za vas jer će se osjećati dobro. A ponekad se samo trebamo osjećati dobro.
4. Udarajte svoju glazbu punom snagom.
I, zaboga, pjevajte i plešite i plačite kao da imate tri lista do vjetra na vjenčanju vašeg prijatelja iz djetinjstva koji vam se baš i ne sviđa, ali otišli ste jer su to imali na brodu s otvorenim šankom i gornji liker. Ono što govorim je, stvarno poludjeti. A ako ste zabrinuti za svoje susjede, ostavite poruku, nešto poput Hej dečki, pa 99% vremena puštam glazbu na umjerenim do niskim razinama da budem pažljiv susjed, ali danas izbacujem džemove i Također ću dosta skakati. Samo FYI. Nadajmo se da će razumjeti. (I platite u naravi kad na njih dođe mrmljanje.)
stalno vidim 555
5. Sklupčajte se u klupko na kauču.
Uzmite svoju omiljenu deku i jako zaplačite ako trebate, ili spavajte 14 sati, ili gledajte 6 sati Gilmore Girls ili što god vam se dogodilo. Isključite telefon i jednostavno osjetite sve. Ne brinite o rublju koje morate oprati, vježbama ili tekstovima. Ponekad dobar plač je najproduktivnija stvar koju možemo raditi.
Uštedjeti Prikvačiti Pogledajte više slika (Kredit za sliku: Aleksandar_P )
Trebate neke ideje?
Binge Watching for the Soul: emisije na maratonu za brigu o sebi
Trebate li novu emisiju koju ćete dodati u red čekanja za Netflix (ili Hulu)? Razmislite o stavljanju ovih emisija u svoju maratonsku rotaciju za brigu o sebi.
6. Ljut očistiti nešto.
Ljutnja me često napušta s nagomilanom energijom, pa ću vam reći što: Dodatno povećanje energije može dovesti do vrlo učinkovitog usisavanja ispunjenog bijesom. Ovaj je također slučajno produktivan, tako da zaista pobjeđuje.
7. Razgovarajte sami sa sobom.
Frustrirani svojim šefom? Vaši prijatelji? Tvoj brat ili sestra? Neka ih zamišljeni znaju točno kako se osjećate u jednostranom govoru ispunjenom suzama i suzama. Možda ćete tada moći izvesti smireniju, produktivniju raspravu u stvarnom životu nakon što ispustite emocije. Ili možda nije! Ti to radiš.
8. Sjedite i buljite.
Kroz prozor. Nista posebno. Na tu uznemirujuću poruku koju ste primili ne možete vjerovati da ste je primili. Gledajte koliko god dugo želite - sve dok se ubod ne smanji ili dok se ne osjećate mirnije.
9. Tajno obuzdajte internet.
ne bih nikada zapravo iznesite moju frustraciju na druge sretnije ljude, jer je to zlo i nisu oni krivi što sam lud. Ipak, listajući, recimo, Facebook i ispuštajući paru izgovarajući sebi nešto naglas, na primjer, Ušutkajte o tome kakav 'blast' imate! ili shvaćamo, vaša su djeca savršena, suprug vam je kupio nakit opet ‘Samo zato’, a vaša nova gurmanska kuhinja materijal je od kojeg se stvaraju snovi. Svaka ti čast, Martha! Veliki zalogaji za vas! zapravo može biti od velike pomoći. Izgovaranje naglas je važno. Nakon što izađe u eteru, izlazi iz vašeg sustava.
10. Napravite kombinaciju od #1 do #9.
Počnite s bacanjem jastuka, a zatim krenite na ljutito čišćenje i vikanje, a zatim se smjestite na sofu sa svojom divovskom krafnom (kutijom krafni?) I uključite svoju predstavu i samo biti . Čudno, ta stara svjesna zahvalnost vjerojatno će se ponovno pojaviti jer, hej, pogledajte vas: Vi plovite uzburkanim vodama života kao autentični, osjećajući se ljudima, živeći u trenutku i prihvaćajući činjenicu da se ne osjećate sretno. I to je, po mom mišljenju, pakleno svjesno.
Osjeća li se itko od vas besramno mrzovoljan? Volio bih čuti što radite! Ostavite poruku u komentarima i hajdemo zajedno.
