Da, bojanje može pozitivno utjecati na vaše zdravlje

Bojanje više nije samo za djecu. Posljednjih godina bojanke za odrasle doživjele su procvat u popularnosti, čineći ih opuštajućim i nostalgičnim hobijem. Ako ste se ponovno odlučili bojati, bit ćete sretni znati da je znanost na vašoj strani. Kao Klinika Mayo nedavno objavljeno, postoje stvarne zdravstvene prednosti bojanja iu odrasloj dobi.

Za više ovakvih sadržaja pratite

Kao što psihijatrica Klinike Mayo Sheila Jowsey ističe, bojanje vam može pomoći u vježbanju svjesnosti. Bez obzira birate li shemu boja ili se koncentrirate na to da ostanete unutar linija, sposobnost da se usredotočite na sadašnji trenutak i odvojite se od većih životnih briga može uvelike pomoći u ublažavanju stresa.

zašto uvijek vidim 911

Čak i ako uzmete samo kratku pauzu za bojanje, ova svjesnost može značajno utjecati. Istraživanja pokazuju da stres može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, bilo da se radi o fizičkim bolestima kao što su bolovi u tijelu, umor i problemi sa spavanjem ili problemima mentalnog zdravlja, poput tjeskobe i depresije.

Međutim, ovo izvješće nije bilo prvo takve vrste. Craig Sawchuk, klinički psiholog na klinici Mayo, rekao je Washington Post da bojanje 'može pomoći usporiti rad srca i disanje, opustiti mišiće i stimulirati mozak.'

4:44 anđeoski broj

Isto tako, terapeutkinja i licencirana socijalna radnica Emily Hamilton prethodno rečeno Hotelske pristojbe da nam bojanje također može pomoći da obradimo svoje emocije smirujući središnji živčani sustav. Kako je napomenula, hobi 'dovoljno usmjerava vašu energiju na određeni jednostavan zadatak, a da to ne postane bijeg od stvarnosti.'

'Često, aktivnosti na koje ljudi obično idu kada su pod stresom, poput gledanja TV emisije ili filma, mogu poslužiti kao bijeg od vlastitih misli i osjećaja', dodao je Hamilton, a iako te aktivnosti 'povremeno mogu biti od pomoći, ako Ako se želite moći samoumiriti, a ne samo pobjeći, obavljanje aktivnosti koja smiruje živčani sustav dok vam omogućuje da razvrstate i tolerirate svoje misli i osjećaje može biti mnogo korisnije, produktivnije i učinkovitije.”