Ovih dana živim u blagom San Franciscu, ali prve 23 godine života proveo sam u Chicagu, gradu u kojem vjetrometina od -20ºF (to je -29ºC) pretvara čekanje autobusa u ekstremni sport. S godinama sam naučio neke stvari ...
1. Započnite slobodan dan kako treba.
Volim održavati stan što je moguće hladnijim dok spavam, ali čak i ako to ne učinite, prijelaz s pokrivača u stvarni svijet može biti brutalan. Da bih to riješila, kad se svlačim za krevet, presavijam pidžamu, ogrtač ili tajice i duksericu te ih uvlačim pod pokrivač sa strane, sa strane ili u podnožje kreveta. Nikad im ne smetaju, ali kad dođe vrijeme za ustajanje, lijepi su i prepečeni, zagrijani mojom toplinom tijela. Da, oblačim se i pospremi krevet dok sam još u krevetu.
2. Uhvatite tu toplinu.
Plivač sam već dugi niz godina, a hodajući dvije milje kući od bazena tijekom zime na fakultetu naučio sam nekoliko savjeta. Uglavnom morate zadržati svoju toplinu. Budite svoj vrući džep! Istuširajte se vrućim tušem, osušite što je moguće brže i temeljitije i obucite se što je brže moguće. Na taj će se način sva vaša dragocjena tjelesna toplina držati blizu vašeg tijela. Zadržavate toplinu, umjesto da se pustite da se ohladi, a zatim pokušavate ponovno zagrijati.
3. Neka vam bude hladno, barem prvih 5 minuta.
Psihološki, ovo je najteže. Kad je vani zaista hladno, vaše tijelo može iznijeti vrlo uvjerljive argumente za ostanak u zatvorenom: Toplo je! Ugodno je! Tamo je sir! No vani je svjež zrak, vježbe, poslovi i poslovi, a to su dobre stvari. Čak i ako ste se dobro povezali s vremenskim prilikama, velike su šanse da ćete se i dalje osjećati hladno prvih pet minuta - a tako bi i trebalo biti. Izađete li u ozbiljnu zimu i ugodno vam je toplo, kad se počnete kretati i aklimatizirati, preznojat ćete se! A to na mnoge načine djeluje protiv vas. Mnogo je bolje isprva osjetiti malo hladnoće, a zatim se kretati, povećati broj otkucaja srca - a možda čak i otkopčati gumb ili dva.
Molim Zabilježite: Nisam liječnik! Ja sam samo djevojka sa Srednjeg Zapada koja voli izlaziti iz kuće, ali mrzi hladnoću. Dodajte svoje savjete!
*Ponovno uređeno iz posta izvorno objavljenog 1.25.13-AB
