Lice moje prijateljice pretvorilo se u mrštenje kad joj se vilica polako otvorila. Nema šanse! - zgroženo je vrisnula, hvatajući se bijesno za šalicu kave. Moja je prijateljica izgledala kao da sam joj upravo priznao zločin, ali doista, sve što sam podijelila bilo je moje mišljenje o spavanju u čarapama.
U opasnosti da se i sam ubijem, priznat ću: gotovo uvijek idem u krevet s čarapama. Samo me privlači napijan osjećaj nogu pod hrpom teških deka, poput dodatnog sloja zaštite od zamišljenih elemenata u mojoj spavaćoj sobi. Naravno, ponekad se probudim bez čarapa. Ali važno je to što sam čvrsto spavao jer sam noć započeo sa svojim omiljenim pratiteljima od vune, ugodno na nogama.
Poput politike, financija i religije, spavanje u čarapama jedna je od tema koje želite izbjeći za stolom za večeru, osim ako niste spremni za žučnu raspravu. Kao što je vidljivo iz dramatičnog odgovora mog prijatelja, ljudi imaju vrlo čvrsto mišljenje o čarapama kao dodatku za spavanje. Prilagođena anketa autora Idi brendiran otkrili su da oko 44 posto američkih potrošača mrzi odlazak u krevet s čarapama, 28 posto to voli, a preostalih 29 posto ima pomiješane osjećaje (možda se, poput mene, imaju tendenciju probuditi samo s jednom čarapom). Jednako uvjeren da je moja sklonost ispravna i znatiželjan zašto se drugi ne bi složili, krenuo sam otkriti što točno spavanje s čarapama čini tako nepodnošljivo užasnim za 44 posto.
što 1212 znači u anđeoskim brojevima
Uštedjeti Prikvačiti Pogledajte više slika (Kredit za sliku: Melanie Rieders)
Prednosti i nedostaci spavanja s čarapama
Naše mišljenje o spavanju s čarapama vjerojatno ima više veze sa znanošću i psihologijom nego jednostavne osobne sklonosti. Spavanje s čarapama može vam pomoći uravnotežiti tjelesnu temperaturu dok spavate, povećati protok krvi u stopala, a psihološki ćete se možda osjećati ugodnije s čarapama navučenim ili skinutim.
1. Regulirajte temperaturu
Počnimo sa znanošću o temperaturi spavanja i krenimo do čarapa. Konsenzus je da je hladnije bolje kada je u pitanju spavanje: općenito, prema Klinika Cleveland , najbolja temperatura za spavanje za odrasle je između 60 i 67 stupnjeva Fahrenheita. Tijelo se prirodno hladi radi poticanja sna, i isključivanje termostata može olakšati ovaj prirodni proces. Ako je okruženje za spavanje prevruće ili prehladno, velike su šanse da ćete se više probuditi, ugrožavajući kvalitetu REM sna. Stoga se može argumentirati da bi spavanje s čarapama, ako ste skloni zagrijavanju noću, moglo biti ometajuće. Isti argument stoji da bi oni koji se ohlade noću mogli bolje spavati s čarapama.
što 999 znači u anđeoskim brojevima
Ako smo precizni o promjenama tjelesne temperature, onda se znanost oslanja u korist čarapa, kaže Mike Kisch, izvršni direktor i osnivač nosivih uređaja za praćenje sna Grob. Ljudsko tijelo prolazi kroz promjene dok prelazi u rane faze sna, a tjelesna temperatura lagano se mijenja tijekom noći, kaže. Iako vam temperatura pada tako lagano - potpuno prirodan fenomen - par čarapa na vašim najudaljenijim ekstremitetima može pomoći u održavanju ravnoteže.
2. Povećajte protok krvi
Čarape također mogu pripremiti tijelo za čvrst san jer potiču vazodilataciju ili širenje krvnih žila i pomažu povećati protok krvi u i oko stopala. Kao i drugi signali koje vaše tijelo šalje sebi kad je san neizbježan, pojava vazodilatacije daje vašem tijelu do znanja da je vrijeme za odlazak u krevet, kaže Kisch.
GledatiVježbajte ... bez napuštanja kreveta!
3. Moglo bi vam biti više (ili manje) ugodno
No znanost o spavanju čarapa nadilazi osnovnu fiziologiju. Ono što nosimo u krevet - i kako se osjećamo zbog onoga što nosimo - također je psihološko.
Za mene čarape kao dodatak pidžami predstavljaju osjećaj sigurnosti i topline, za koju Kisch kaže da je ključna za neke ljude da padnu i zaspu. No, za neke čarape imaju suprotan učinak. Unatoč medicinskim prednostima nošenja čarapa u krevet, mnogi ljudi i dalje smatraju da je osjećaj nošenja čarapa u krevetu konstruktivan ili nehigijenski, ili se boje da bi se mogli pregrijati i probuditi jer im je prevruće, kaže.
Za Kischa osobno, odluka da ne nosi čarape u krevet više je pitanje premišljanja nego anksioznosti. Mogu ih nositi po cijele dane i potpuno je normalan osjećaj, no noću postajem svjestan dodatne odjeće, uključujući čarape. Također osjećam da mi se, kad nosim čarape, noge teže kreću ispod posteljine, kaže. To je vrlo mala razlika, ali ona koja se povećava pri pokušaju spavanja jer postajemo osjetljiviji na svoje tijelo kako naši podražaji nestaju.
Pa kakva je presuda? Koji dio stanovništva je u pravu? Budući da dokazi ukazuju na oba smjera, kažem da svi pobjeđujemo. Spavajte kako želite, sve dok spavate - čarape ili ne.
što znači anđeo broj 111
