U vašem domu postoji mnogo mjesta na kojima se prašina, plijesan i drugi skriveni alergeni mogu zarobiti i izazvati alergijske reakcije i napade astme. Bez obzira imate li sami astmu ili živite s nekim tko ima, evo devet stvari koje morate učiniti kako biste lakše disali (... doslovno!)
što znači 7-11
Držite žohare van
Prema Američka zaklada za astmu i alergiju , žohari nose protein koji je uobičajen alergen za mnoge ljude i može izazvati napade astme. Ako živite u većem gradu u kojem su žohari zabrinjavajući (ili ako ste ih vidjeli u svom domu), ostati korak ispred njih može vam pomoći da kasnije spriječite probleme s astmom. Pobrinite se da kante za smeće budu pokrivene, da hrana ne ostane izostavljena, posuđe se ne ostavlja preko noći, a podovi i pulti moraju biti čisti. Nabavite zamke i mamac ako je potrebno i nazovite istrebljivača ako mislite da imate problem.
Redovito usisavajte i usisavajte prašinu
Prašina ( osobito grinje , što može izazvati alergijsku reakciju) može izazvati napade astme, pa je važno da vaš dom bude što je moguće čistiji od prašine. Redovito čistite gdje god se nakuplja prašina kako biste je sveli na minimum i usisajte sve površine na kojima se mogu zarobiti prašina i alergeni.
Riješite se tepiha ako je moguće
Tepisi od zida do zida jedna su od najgorih stvari u vašem domu ako se nosite s astmom i alergijama, jer mogu zarobiti alergene koji vam mogu pogoršati simptome. Ako imate mogućnost, riješite je se-držite se podova koji se lako čiste, poput pločica i drva. Ako morate živjeti s tepihom, redovito ga čistite.
Nabavite namještaj koji se lako čisti
Slično kao i tepisi, alergeni se mogu zaglaviti u presvlakama , pa ako imate mogućnost, nabavite namještaj koji se lakše čisti - zamislite kožnu garnituru koju možete obrisati umjesto nečega presvučenog tkanim materijalom. Isto vrijedi i za jastuke napunjene puhom i prekrivače, osobito ako ste alergični na grinje.
Uštedjeti Prikvačiti Pogledajte više slika (Kredit za sliku: Minette Hand)
Zaštitite svoje madrace i jastuke
Kad smo već kod jastuka, dobro je to učiniti zaštitite svoje madrace i jastuke s posebnim navlakama za zaštitu od grinja i alergena. Pokrijte sve nove jastuke i madrace odmah prije nego ih upotrijebite, a za one koje već imate, prvo ih očistite i dezinficirajte, a zatim ih pokrijte.
Držite kućne ljubimce izvan spavaće sobe
Ako imate kućne ljubimce u svom domu, potrudite se da ostanu izvan spavaće sobe-budući da tamo provodite puno vremena i tamo spavate, najbolje je držati ga što je moguće manje alergena. Također, provjerite da li se vaš ljubimac često čisti kako biste spriječili nakupljanje prhuti.
Izbjegavajte pušenje i parfeme
Ako imate astmu, ovo je vjerojatno nešto što već vježbate, ali za svaki slučaj pazite da nitko ne puši u vašem domu jer to može uzrokovati više epizoda astme (da, čak i pasivni dim može izazvati napad ). Također, ako sumnjate da ste osjetljivi na mirise i parfeme, izbjegavajte ih prskanjem unutra kako bi zrak u vašem domu bio čist.
Ostanite korak ispred plijesni
Budući da plijesan i plijesan mogu biti okidač za astmu, trebali biste se potruditi da svoju kućnu plijesan i plijesan ne očistite. Plijesan raste u vlažnom okruženju, pa to znači da morate održavati svoj dom suhim, posebno u prostorijama poput kuhinje i kupaonice. Možete koristiti odvlaživač zraka kako biste smanjili razinu vlage i pripazili na kondenzaciju. AAFA ima nekoliko savjeta za sprečavanje plijesni i plijesni ako smatrate da bi to mogao biti problem. Još jedan savjet? Ako slikate, upotrijebite boju otpornu na plijesan kako biste spriječili budući rast.
anđeoski broj 11:11
Uložite u ovlaživač zraka
Naravno, morate održavati svoj dom suhim, ali također je dobro imati ovlaživač zraka pri ruci zbog teških napada astme. Znate to ako ste ikada pretrpjeli napad astme u super suhim uvjetima malo pare može vam pomoći u ublažavanju škakljanja u grlu koje izaziva kašalj , osobito kad pokušavate zaspati. Kad je previše suho i astma se pojačava, ovlaživač zraka koji možete koristiti u svom domu sprječava njegovo pogoršanje.
